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若返りの基礎知識 若返り方法 ストレッチ 湘南美容外科クリニック

当院の若返り

若返りのための運動

若返りの生活習慣
若返りのための生活リズム、食生活を改善しながら、より効果的に促進したいのは運動・ストレッチです。激しい運動は必要なく、血流をよくするための運動で十分です。例えば会社ではエレベーターを使わない、階段を使うなど意識して歩くようにするだけでも効果が あります。
また、一日15分から30分程度ウォーキングする時間を作ると良いです。しかし、年を取るとそれに応じて代謝が悪くなります。

さらに食べ過ぎや運動不足が重なると血糖値が上昇して、体の柔軟性に関係してくるコラーゲンが糖化して血管の老化に繋がります。

代表的なストレッチ方法

アンチエイジングとは
代表的なストレッチ方法として、少しづつ息をはいてゆっくりと運動を行うことです。例えば腹筋の場合ですと、腹筋して身体を上部に引き上げて、斜めになった状態で数秒停止するなど、効率的な運動が良いとされています。

また、入浴方法としても40°C前後が好ましいとされており、半身浴をしながら行うことが効果的です。
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若返りの種類

注射で顔の若返り(プチ整形)

メスを使わない注射による、切らない顔の若返り(たるみ取り・しわ取り)施術法を紹介いたします。

レーザー治療

腫れが少なく気軽にできるプチ整形です。

目元治療

目元のたるみ、しわ、クマ等の悩みに、簡単なプチ整形から半永久的な効果を維持するものまで、最適な顔の若返り治療方法をご提案します。

糸でリフトアップ・引き締め

糸を使用したリフトアップによる、切らない顔の若返り(たるみ取り・しわ取り)施術法を紹介いたします。

外科手術

確実に高い顔の若返り効果を求める方には、最新の美容外科手術でお応えします。

薬・その他の若返り

体の中からの若返り(アンチエイジング)を紹介いたします。

頭皮・髪の毛

頭皮や髪の毛でお悩みの方に治療法を紹介いたします。
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