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12月号 冬の寝つき改善
「冬になるとなんだか寝つきが悪い」と感じる方はいませんか？気温が下がり、足先が冷えてなかなか眠れないことも多い季節。靴下を履いたり、厚着をしたり、部屋の温度を上げたりと色々苦労されているのではないでしょうか。その方法は本当に正解？冷え性と寝つきには深い関係があるのです。その理由を知って、寒い冬の寝つきを改善していけたらいいですよね？今回は、そのおすすめの方法をご紹介します。SBCの施術の前後に、健康的な体づくりも一緒におこなっていきましょう♪
まずは眠りのメカニズムを知ろう　体温は1日の間に約1℃ほど変わります。夕方から夜中にかけて下がり始め、体を動かす準備を始めるため、明け方かけて徐々に上がっていきます。人は眠りにつく時に、脳や内臓の体温である「深部体温」が下がることで、体が自然と休息モードに入り眠りに就くようになっています。つまり、深部体温が下がらないと眠くならない仕組みになっているのです。深部体温を下げるためには、手のひらや足の裏の血管を通して熱を外に出す“放熱”をおこないます。しかし、冷え性で手や足の血行が悪いと放熱がうまくいかなくなり深部体温を下げることができず、結果寝つきが悪くなってしまうのです。深部体温を効率的に下げるには、一度深部体温を上げることがポイントです。簡単な方法としては、就寝前に38℃～40℃のちょっとぬるめのお湯で15分以上入浴すること。一度深部体温を上げると、次は下げようと体が作用するので、眠りにつくためにはぴったりの方法といえます。そして、それと同じような効果が期待されるおすすめの方法が、BODY ARCHI ［ボディアーキ］
BODY ARCHI（ボディアーキ）とは、最先端のエステマシン「フォースカッター」を全個室に搭載した定額制のセルフエステです。スタッフを介在せずご自身で好きなときにボディメンテナンスできる新感覚のサービスです。今回ご紹介するのは、BODY ARCHIの最先端エステマシン「フォースカッター」の最大の特徴であるラジオ波「モノポーラ」についてです！

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ラジオ波「モノポーラ」って？　高周波の一種で、体内にある分子を振動させ、分子同士が擦れることによって摩擦熱（ジュール熱）を発生させます。この熱により生体発熱作用を発生させることができ、さらには表皮から約５cm下まで熱が届くので、体の奥深くからじっくり温めていくことができます！
どのように使うといいの？　モノポーラをお腹全体にあてます。わずか10分程度で体の深部が温まり、その状態が2時間～長い方だと6時間も持続されます。ぬるめのお湯で入浴する時と同じような効果、もしくはそれ以上の効果が期待できます。冬になり冷え性に悩まれている方や寝つきを改善したい方にもおすすめなのが、BODY ARCHI。この機会に、まずは無料で初回体験を受けてみませんか？

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