汗ジミを気にせず過ごすために｜医師監修 脇汗・汗染み対策の完全ガイド【湘南美容クリニック上野院】
汗ばむ季節や緊張する場面で気になる「汗ジミ」。改善方法・対策方法・治療方法すべてを徹底解説！これを読めばもう汗で悩まない。
グレーやベージュの服にじんわり広がる脇汗、乾いた後に残る黄ばみ……見た目だけでなく、ニオイや不快感に悩む方も多いのではないでしょうか？
このページでは、汗ジミが目立ちにくい服やインナーの選び方、簡単にできる日常対策に加えて、脇汗治療（ボトックス・ミラドライ）などの医療的アプローチも詳しくご紹介。
湘南美容クリニック上野院（上野広小路駅 徒歩1分）から、汗に悩まない快適な毎日をサポートします！
① 汗染みができやすい場所
QUESTION 01
夏場や緊張で気になる汗染み…特に目立つ場所はどこ？
とくに脇汗は目立ちやすく、日常生活の中で大きなストレスになることもあります。
汗染みが出やすい場所やその原因を知ることで、より的確な対策が可能になります。
代表的な汗染みポイント：
・脇：汗腺が密集し、最も汗染みが目立ちやすい部位。
・背中・肩甲骨まわり：椅子との接触で蒸れやすく、濃く広がる汗染みに。
・胸元・お腹：緊張など精神的な発汗が現れやすい場所。
・お尻・腰まわり：長時間座っていると熱がこもり、下着に汗染みができやすい。
特にグレー・ベージュ・水色などの服は汗が目立ちやすく、
ポリエステル素材など通気性が低い生地は汗が外に逃げにくいため要注意です。
湘南美容クリニック上野院（上野広小路駅 徒歩1分）では、
こうした汗やニオイの悩みに対する医療的アプローチも行っています。
② 汗染みの対策方法
QUESTION 01
いますぐにどうにかしたい！対策方法を3つ伝授
今日からできる対策法をご紹介します。
QUESTION 02
① 服装で対策
・黒・ネイビー・柄物は汗染みが目立ちにくく安心
・ぴったりしすぎないゆったりシルエットで脇との接触を減らす
淡い色や薄手の素材は汗ジミが透けやすいため、インナーやパッドでの対策をおすすめします。
QUESTION 03
② 汗対策アイテムを活用
・吸湿速乾インナーで汗を素早く拡散し、衣服への染みを防ぐ
・制汗剤・汗止めクリームを併用し、汗の出口をブロック
シーンに応じて、パッド・インナー・スプレーを使い分けるのがコツです。
QUESTION 04
③ 生活習慣の見直し
・軽い運動・入浴習慣で汗腺バランスを整える
・深呼吸や軽い瞑想でストレス性発汗を予防
日々の積み重ねが、汗染みの予防につながります。
③ 脇汗の治療方法紹介
QUESTION 01
根本解決するなら湘南美容外科上野院
そんな方にこそおすすめしたいのが、医療による根本的な脇汗治療です。
湘南美容クリニック上野院（上野広小路駅 徒歩1分）では、
2つの人気治療をご提供しています。
QUESTION 02
◆ ボトックス注射
・脇にボツリヌストキシンを注射し、発汗を一時的にブロック
・治療時間は10分程度でダウンタイムもほとんどなし
・「イベント前に一時的に抑えたい」方にぴったり
QUESTION 03
◆ ミラドライ（miraDry）
・治療は1回約60分で完了し、長期的な汗対策が可能
・術後に腫れや赤みが数日出る場合がありますが、徐々に落ち着きます
QUESTION 04
どちらが自分に合っているかわからない方へ
まずはお気軽にご相談ください。
まとめ：汗染み・脇汗対策で快適な毎日を
QUESTION 01
あなたにぴったりの解決法はみつかりましたか？
まずは汗が出やすい部位を理解し、服装やインナーで防ぐことから始めましょう。
それでもお悩みが改善しない場合は、医療による根本治療も視野に入れてみてください。
湘南美容クリニック上野院では、ボトックスやミラドライを通して、汗の悩みに寄り添っています。
無料カウンセリングも実施中です。
お一人おひとりに合った最適な治療を一緒に見つけましょう。
※本ページの情報は2025年6月時点の内容です。最新情報はクリニックへ直接お問い合わせください。
FAQ
QUESTION 01
よくある質問
はい。グレー・ベージュ・水色などの淡い色は、汗がにじんだときに特に目立ちやすい傾向があります。汗染みが気になる方は、黒やネイビー、柄物の服を選ぶと安心です。
Q2. ミラドライは1回で本当に効果がありますか？
多くの方が1回の治療で十分な効果を実感しています。ただし、汗の量が多い方や再発リスクが気になる方は、2回目の照射をご希望されることもあります。
Q3. ボトックス注射はどのくらいで効果が出ますか？
施術後2〜3日で効果を実感し始め、1〜2週間でピークを迎えます。即効性を求める方にもおすすめです。
Q4. ミラドライのダウンタイムはどのくらいですか？
腫れや内出血・押すと痛む感覚が3日〜1週間程度出る場合があります。日常生活はほぼ問題ありませんが、激しい運動は数日避けてください。
Q5. 汗染み対策に脇汗パッドは効果ありますか？
はい、特に外出時や長時間の会議・移動がある日は有効です。
ただし大量に汗をかく体質の方には不十分な場合もあるため、医療的治療との併用が推奨されます。
Q6. ボトックスとミラドライ、どちらがコスパが良いですか？
短期間の対策（数ヶ月）でよければボトックスの方が安価ですが、長期的に治療を終わらせたい方はミラドライがコストパフォーマンスに優れています。
Q7. 学生や20代でも治療を受けられますか？
はい、高校生以上であれば治療可能です。
特に就活や部活動など、汗が気になるシーンが多い若年層の方にも人気があります。（未成年の場合は保護者の同意が必要です）
Q8. ミラドライでワキガの改善もできますか？
はい、ミラドライは汗腺だけでなく臭いの原因であるアポクリン腺にも作用します。
そのためワキガ対策としても有効です。
Q9. 夏だけ汗が気になるのですが、ボトックスはシーズン限定でも使えますか？
もちろんです。夏前〜初夏にかけての一時的な使用として、
毎年ご来院される方も多くいらっしゃいます。
Q10. 湘南美容クリニック上野院の場所は？
上野広小路駅から徒歩1分、JR御徒町駅から徒歩3分の好立地です。
複数路線からアクセス可能なため、お仕事帰りやショッピングついでのご来院にも便利です。
MOVIE動画
特集一覧に戻る
CLINICクリニック案内
駅チカ
道案内はこちら| 所在地 | 東京都台東区上野1-20-11 鈴乃屋本店ビル8F |
|---|---|
| 診療時間 |
AM10:00～PM7:00（最終カウンセリング予約/17:30） ※年中無休 |
| アクセス | ・JR上野駅 徒歩7分 ・JR御徒町駅 徒歩3分 ・都営地下鉄銀座線 上野広小路駅 徒歩1分 ・都営地下鉄大江戸線 上野御徒町駅 徒歩1分 |
湘南美容クリニック上野院にはSNSから指名殺到のデカ目術の執刀数東日本No.1☆
（SBC内・2022年上半期・下半期・2023年上半期）である金澤紀臣院長が在籍。
小顔やクマ取りも得意な親しみやすい院長先生を始め、医療脱毛・医療ハイフ・ダーマペンといった美肌レーザー治療(メンズ美容含む)・美容皮膚科など幅広い施術を取り扱っております。
JR「御徒町駅」より徒歩3分！地下鉄銀座線「上野広小路駅」大江戸線「上野御徒町駅」日比谷線「仲御徒町駅町」A4出口からはなんと徒歩1分！！
新幹線や空港からもアクセスも良好ですので全国からお越し頂いております♪
まずはお気軽に、お電話もしくはメールにてお問い合わせください。
監修医師紹介
