豊胸後の過ごし方｜ダウンタイム丸わかりケアガイド
事前にダウンタイムについて調べていても術後は痛みや腫れなどでいつもの状態と異なり「何をするべきか」が抜けてしまうことも。
この記事は帰宅後に“これどうだっけ？”を解決するリアル行動ガイドです！
綺麗な仕上がりにするためには帰宅してからが本番と言っても過言ではありません。
自宅での術後ケアも怠らず
理想の結果を手に入れましょう♪
2026.4.23
この記事では術後帰宅してから“これどうだっけ？”を解決する過ごし方ガイドです📖帰ってからすることを時系列にまとめています✍️これから施術を考えている方は術後のために要必読&ブックマークです🔖
１：ダウンタイムの経過
schedule 01
豊胸後ダウンタイムの症状
豊胸手術の術式によっても異なります。
①脂肪注入豊胸手術
▶️胸の痛みはそれほど強くなく、１週間ほどすれば落ち着くことが多い。脂肪採取部位に筋肉痛のような痛みが１〜２週間ほど
②シリコンバッグ豊胸手術
▶️1~2週間ほど胸の痛みや違和感
③ハイブリッド豊胸手術
▶️1~2週間ほど胸の痛みや違和感
＝🩸内出血🩸＝
豊胸手術後の内出血は術直後〜2週間ほど
赤紫色の状態から徐々に黄色くなり薄くなります
胸よりも下がった位置や施術していない部位に内出血が出る場合がありますが、重力の影響なので心配しなくても問題ありません。
また、脂肪吸引を伴う豊胸術の場合、脂肪採取部位の内出血が1ヶ月ほど残る場合もあるため、ご予定などある場合は逆算して施術を決めましょう。
※手術後の腫れや内出血の出方には個人差があります。
＝✨完成までの期間✨＝
①脂肪注入豊胸術の完成までの期間の目安
▶️３ヶ月〜６ヶ月
②シリコンバッグ豊胸術の完成までの期間の目安
▶️６ヶ月前後
③ハイブリッド豊胸術の完成までの期間の目安
▶️６ヶ月前後
最初の１週間程度はむくみや腫れで、
バストが膨らみすぎていると感じることがありますが経過につれ徐々に落ち着きます。
バスト特有のたゆみ感も出てきますのでご安心ください◎
内出血や腫れなど見た目に分かるダウンタイム症状は約２週間前後で落ち着いてくることが多いです。
豊胸の術式別の特徴とダウタイムについては
下記の特集ページでまとめています✍️
🔻詳しくはこちら🔻
こちらの方は１ヶ月後には内出血も綺麗に治り、見た目にわかるダウンタイムが落ち着いています。
２：術後の過ごし方（術直後〜３日目）
CHECK 01
ダウンタイムピーク期💧
お仕事も３日〜４日お休みされる方が多く、一番安静にしておきたいタイミング。
ここを乗り切れば徐々に楽になってくるので、痛み止めなどをうまく服用して頑張って乗り越えましょう💪
CHECK 02
当日（術直後〜）
帰宅方法は術式によりますが、公共交通機関またはタクシーにてご帰宅いただきます。
圧迫着やガードルなどで普段より動きにくく、ダウンタイムもあり全ての動作がゆっくりになります...！
帰宅後は食事や水分をしっかり摂り体を休めましょう🍽️🥛
また、シャワーに入れるのは術後３日目以降になるため、身の回りが気になる場合はボディシートなど使用してリフレッシュしましょう。
寝る前に痛み止めを飲んでおくと、痛みで起きることが少なくなるのでおすすめです。
‼️寝る時にうつ伏せは絶対にNGです‼️
✅Point✅
帰宅後はすぐ休めるように、
術前に導線確保をしておきましょう。
後述【６：経験者が伝授！豊胸前に準備するもの】を要チェック👀💥
CHECK 03
１日目・２日目
翌日に来院が必要です！🏥
クリニックにて圧迫解除を行いますので術後はゆっくり休んでおきましょう。
症状としては、施術部位の状態は赤みや腫れ、むくみが出ている状態で腕はあげにくく、起き上がる時にも痛みを感じます。
また、術後敏感になったお肌には乾燥や圧迫着による痒みが出る場合があります。
処方された痛み止めや痒み止めをうまく活用し、しっかり食事をとって、自宅内でゆっくり過ごしましょう。
✅Point✅
買い物や洗濯・料理など家事はできる限り術前に済ませておくのが◎
CHECK 04
３日目
圧迫解除やガーゼ交換、ドレーンの抜去を行います。このタイミングで脂肪採取部位の圧迫も取れるため、体が動かしやすくなります。
人によっては痛み止めも必要なくなる方もいらっしゃいますが、
外出される場合などは予防的に痛み止めを飲んでおくのもおすすめです。
✅Point✅
３日目よりシャワーが解禁されます！🚿
シャワー後は保湿を入念に行い、無理のない範囲でリフレッシュしましょう✨
３：経過観察後（４日目〜６日目）
CHECK 01
仕事復帰ライン💻
ダウンタイムは人により差がありますが、
３日以降は痛みや腫れなど全体的に落ち着いてくる段階に入ります。
※痛みが全く治らない、より痛みが強くなっているなどの場合はクリニックまでご連絡ください。
CHECK 02
４日目・５日目・６日目
触り心地としては、腫れやむくみで「柔らかさ」より「硬さ」が気になると思いますが、こちらは徐々に馴染んで柔らかくなるのでご安心ください。
バスト周りと脂肪吸引部位には保湿をしっかり行いましょう。
バストが一気に大きくなっている状態なので保湿を怠ると肉割れが起こってしまうことも。負荷がかからない力加減で優しく保湿しましょう。
✅Point✅
お風呂後はたっぷり保湿！🫧
４：術後１週間以降（７日目〜）
CHECK 01
術後ケアの踏ん張りどころ💪
傷口の抜糸のためご来院いただきます。
抜糸自体はほぼ痛みなく（少しチクっとするくらい）10分〜15分程度で終わります🪡
抜糸後はクリームなど使用し、保湿をしていきます。
保護テープなどもあるため、案内に従い適切なケアをしていきましょう。
ガードルや圧迫着は７日目以降半日固定でも問題はありませんが、2〜３ヶ月は痛みや腫れの軽減、引き締め効果のため使用がおすすめです。
✅Point✅
🌟脂肪採取部位のマッサージ
術後１週間を目安に無理のない範囲で行いましょう。術後のむくみや拘縮の解消につながりダウンタイムの期間を抑えられます！
保湿は引き続き怠らないように気をつけましょう。
１週間ほど経過してくるとダウンタイムにも慣れてきて、ケアがおろそかになりがちですがより良い結果にするために、ケアは日常化していきましょう。
✔︎Check✔︎
モニター様の場合、写真撮影で１ヶ月・３ヶ月のご来院をお願いしております。
５：やりがちな絶対NG行動
POINT 01
術後は我慢...！
これらの【NG行動】は術後控えるようにしましょう。
・飲酒
・喫煙
・塩分や刺激が強い食事
・ダイエットや食事制限
・うつ伏せで寝る
・激しい運動や無理な動作
体の回復を遅らせたり、脂肪の定着を妨げバストの形を変える原因になるため、術後は控えるようにしましょう。
６：経験者が伝授！術前に準備するもの
CHECK 01
❶大きめのカップ付きキャミソール
術後の腫れやむくみ、サイズ感を考え大きめのものを用意しておきましょう👗
CHECK 02
❷ボディシート
術後３日間はシャワーに入れないため、美容院を予約されたりドライシャンプーを用意されている方もいらっしゃいました！🚿
CHECK 03
❸保湿剤
バスト周りは優しく塗るようにしましょう。
🎀Check🎀
強い力で塗り込むのはNGです。
定着の妨げになったり形に影響してしまう可能性があります。
CHECK 04
❹飲食物
重たい荷物を持つのは大変なので、飲食物を買い溜めがおすすめです。
また、術後帰宅した後のご飯はいつでもすぐ食べられるよう用意できていると最高です。
🎀Check🎀
脂肪注入やハイブリッド豊胸の場合は定着をよくする食事を摂れるとGOOD◎
＊タンパク質：鶏肉・豚肉・魚・卵 etc…
＊ビタミンE：ナッツ類・アボカド・カボチャ etc…
＊ミネラル：海藻類・納豆・豆腐 etc…
CHECK 05
❺ペットシーツ
CHECK 06
❻１番重要…!?
手に届く範囲に物を置く！
動きを最小限にするために、ソファやベッド周りに必要なものを準備しておくと、とても楽に過ごせます。
携帯の充電器やリモコン、ティッシュや飲み物など、体を十分に休められるお部屋のカスタマイズをしておけると術後快適に過ごせます💫
CHECK 07
❼番外編：マジックハンド・紙コップ
脂肪注入豊胸またはハイブリッド豊胸の際に、太ももやお尻から脂肪吸引をされる場合、術後はしゃがんだりする動作が大変です。
下の方に置いてあるものを取ったりするときにマジックハンドがあると便利！というお声が意外にも多かったので、生活スタイルによって準備されておくと楽になるかもしれません◎
▼紙コップ🫗
同じく下半身から脂肪採取を行った場合、
お手洗いが大変というお声も多かったです。
しゃがむ動作はもちろん、ガードルを着用しているため普段よりも用を足すのが難しく、シャワーが解禁されていない間では飛び散りなども気になります🌀
その時に紙コップがあるととても便利と教えていただきました👀
お尻や太ももからの脂肪採取を検討されている方は、ぜひ用意しておいてください💡
７：まとめ
POINT 01
術後ケアで最高の結果をGET🪄
なにが必要か不安になったときは、このページを見返して無理をせずご自身のペースでダウンタイムを過ごしてください◎
適切なケアを行うことで、より美しく自然な仕上がりへとつながります。
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監修医師紹介
■日本救急医学会 ICLS／immediate cardiac life support プロバイダー
■ボトックス 認定医
■VASER脂肪吸引認定医
