【症例有り】ダウンタイムを最短で治す方法｜内出血・腫れを早く引かせる正しいケアとは？
そんな皆さんの不安を解消するために、ダウンタイムを最短で終わらせる方法をこの記事で徹底解説いたします！
2026.4.25
美容施術後のダウンタイム、特に「内出血」は不安になりますよね。
「どれくらいで治る？」「仕事や予定に影響は？」「早く治す方法はある？」実際に私自身、肌管理の施術後でさえもしっかり内出血が出るタイプです。
しかし👉正しいケアをすればダウンタイムはしっかり短縮できます。今回は、リアルな経過写真とともに「最短で回復させる方法」を解説します。
ダウンタイムが長引く人の特徴
QUESTION 01
まずはNG行動を紹介します！
・長風呂・サウナ・飲酒（血行促進）・患部を触る・マッサージ
・保湿不足・紫外線対策をしていない
▶︎ これ無意識でやってる人、かなり多いです！
知らないうちにダウンタイムを長引かせている人がほとんどです。
ダウンタイムを最短で治す5つの方法
QUESTION 01
① 施術直後はとにかく冷やす
炎症＝腫れ・内出血の原因になりかねます。冷却することでその拡大を防ぐことはできます。
QUESTION 02
② 血行コントロールが重要
内出血やあざは赤からだんだんと黄色に変わっていきます。
最初の2〜3日は必ず冷やしてください！
3日後以降はしっかりと湯船に浸かったり、少し運動をしたりして代謝を上げることで傷の治りを早めます。
👉タイミングを間違えると悪化するので注意しましょう
QUESTION 03
③ 内側ケア（栄養）
当たり前のことではありますが、きちんと守ることで回復のスピードを早めます。
QUESTION 04
④ 保湿＆再生ケア（最重要）
（ ※湘南でも販売しています。詳しくは後に紹介しています）
特に肌管理でダウンタイムの日数がかかっている人は、乾燥しないようにいつも以上にスキンケアを行いましょう
QUESTION 05
⑤ 紫外線対策は必須
ダウンタイム中は低刺激の日焼け止めを使用し、日傘をご活用ください。
実際の私のダウンタイム経過【写真あり】
QUESTION 01
※備考
そこで今回は、韓国での肌管理後のダウンタイムをいかに早く治せるか...出来る限りのことをやり尽くしました！
外科でも皮膚科でも内出血の治りの遅さに悩んでいる人多いと思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね♩
QUESTION 02
■ 施術直後（Day1）
↑これらのたくさんの施術を一気に受けました。
かなり腫れていて注射の跡が赤くなっています。病院から頂いた薬を飲んで寝ました。
この日は予定があったため、あまり冷やせませんでした。※皆さんはしっかり冷却してください
QUESTION 03
■ 翌日（Day2）
家に帰宅してから、スキンケアの後にセベリアクリームをたくさん塗りました。
頬の辺りから内出血の片鱗が見えてきました。明日以降しっかり内出血の色が見えてきそうです。
QUESTION 04
■ 4日後（Day4）
散歩を意識して行ったので、腫れやむくみはかなりなくなりました。また、家に残ってあったうるおい女神ドリンクを飲みました。
QUESTION 05
■ 6日後（Day6）
化粧をしようと試みましたが、隠せないくらい色が目立っていたので、外出時はマスクをつけていました。
気になる部分は多めにセベリアクリームを塗っています。
また、お風呂の時間をいつもより少し多めにして、体全体を温めました。
QUESTION 06
■ 1週間後（Day7）
特に気になる箇所はスチームやドライヤーなどで温めて、優しくマッサージを繰り返しました。
QUESTION 07
■ 8日後（Day8）
普段は2週間くらい続くので、やはり自分次第でダウンタイムを短くすることは可能でした⭕️
個人的に、1番重要だと思ったのは適切なタイミングで「冷やす」「温める」を行うことです！
症状別｜ダウンタイムを早く治す方法
QUESTION 01
■ 内出血
いつものスキンケア後にセベリアクリームを塗ると、治りが早くなります。
QUESTION 02
■ 腫れ
寝る時は枕を重ねて、頭を高くして寝ると翌日の腫れがマシになります。
ビタミンC、亜鉛、タンパク質を積極的に摂取してください。
QUESTION 03
■ むくみ
特に脂肪吸引をおこなった人は、1週間ほどむくみが強く出やすいので、術後3日目以降は体を動かすことで代謝をよくし、むくみが取れやすくなります。
QUESTION 04
■ 赤み
赤みはしっかりとケアをしないと、色素沈着になり跡が残ってしまいます。
湘南で買えるダウンタイム短縮ケア
QUESTION 01
セベリアバーム
肌の修復（再生）、ダウンタイムの短縮（抗挫傷・抗浮腫）をコンセプトにし、特に「L.C.E.バーム」が内出血や術後のケアとして有名です。
QUESTION 02
キャビスパ
キャビテーション・RF（ラジオ波）・EMSを同時に出力できる家庭用・サロン用美容機器で、頑固な脂肪や凸凹肌を温めてもみだし、同時に筋肉を鍛えて引き締めることで、短期間での部分痩せやメリハリボディへの高いシェイプアップ効果が期待できます。防水仕様で入浴中の使用も可能です！
ボディの気になる部位のケアだけでなく、Face モードを使えば、フェイスケアまで可能です。
QUESTION 03
ホスピレッグ
赤ブドウ葉エキスやプラセンタ、ヒハツ成分が巡りをサポートし、むくみや冷えをケアします。
QUESTION 04
うるおい女神プラセンタドリンク
美容・健康に欠かせない「プラセンタ」を高配合。さらに、美しさに磨きをかける厳選した５種類の美容成分も配合した究極の美容ドリンクです。
ホワイトマスカット味。
ダウンタイムに関するよくある質問（FAQ）
QUESTION 01
Q. いつからメイクできる？
QUESTION 02
Q. お風呂は？
QUESTION 03
Q. 飲酒は？
QUESTION 04
Q. 仕事復帰は？
ダウンタイムを最短で治す方法｜まとめ
QUESTION 01
自分次第でダウンタイムは短くできます！
最初に記載したNG行動は必ず避けて、自分に合った方法で最善を尽くしましょう。
QUESTION 02
お気軽にご相談ください！
なかなかひかない内出血や腫れでお悩みの方。ぜひお気軽にご来院ください。
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