目の下のクマの種類・原因・改善方法を徹底解説！
2026.7.25
目の下にできるクマは、顔の印象を大きく左右する悩みの一つです。
「疲れた印象」や「老けた印象」を与えることがあり、多くの人が改善を求めています。
しかし、クマにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や適した治療方法が異なります。
まずは、この記事で自分のクマの種類を知り、それぞれのクマのベストな治し方を学びましょう！
クマの種類について
QUESTION 01
クマは青・茶・赤・黒クマの４種類
ただの寝不足や疲れが原因と思われがちですが、実は異なる要因が絡んでいることが多く、適切なケアや治療が必要です。
まずは自分のクマのタイプを知り、最適な対策をチェックしましょう！
【簡単】目の下のクマ診断チャート
QUESTION 01
「はい / いいえ」で進めて、あなたのクマの種類をチェック！
クマの種類ごとの原因と改善方法
QUESTION 01
青クマ
青っぽく見えるクマ。疲れや冷えで悪化しやすい。
皮膚の下にある血管が透けて見える状態
主な原因：
・血行不良（睡眠不足、冷え、ストレス）
・皮膚が薄い（加齢や遺伝によるもの）
・貧血（鉄分不足による血流低下）
改善方法：
・生活習慣の見直し（栄養バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠で血行促進）
・脂肪注入で血管の透けを改善（クリニックでの治療）
QUESTION 02
赤クマ
赤みがかったクマ。目元の皮膚が薄い人に多い。
目の下にある眼輪筋という筋肉が透けて見える状態
主な原因：
・眼窩脂肪が前方へ突出し眼輪筋を圧迫（遺伝や加齢）
改善方法：
・突出している脂肪（眼窩脂肪）を取り除く（クリニックでの治療）
・脂肪を取り除く脱脂術か、脂肪を凹みにずらし固定する裏ハムラ法がおすすめ
QUESTION 03
黒クマ
影のように見えるクマ。上を向くと目立たなくなる。
目の下に凹みやたるみが出ている状態
主な原因：
・目の下の脂肪の突出（加齢・遺伝）
・目の下の皮膚のたるみ（加齢）
改善方法：
・突出している脂肪（眼窩脂肪）を取り除く（赤クマ同様クリニックでの治療）
・脂肪を取り除く脱脂術か、脂肪を凹みにずらし固定する裏ハムラ法がおすすめ
・膨らみが大きく皮膚のたるみが強い方には切開がおすすめ
QUESTION 04
茶クマ
茶色っぽく見えるクマ。こすると悪化しやすい。
目元の皮膚を引っ張っても皮膚と一緒に動き、色味が変わらない状態
主な原因：
・皮膚の色素沈着
・紫外線ダメージ
・こすりすぎ（アレルギー・メイク落とし時の摩擦）
改善方法：
・日焼け対策
・保湿
・美白ケア（ハイドロキノン・トラネキサム酸・ビタミンC）
・レーザー治療
※※手術で治すことは困難※※
QUESTION 05
【種類別】原因・改善法まとめ
美容クリニックでは、クマの種類に応じた治療を提供しています。
以下は、特に人気のある施術方法です。
・脱脂、裏ハムラ法（目の下の黒クマを解消）
・脂肪注入（赤・青クマに有効）
・レーザー治療（茶クマに有効）
・スキンケア（茶クマの色素沈着改善）
目の下のクマは、種類によって原因も治療方法も異なります。
自己判断で間違ったケアをすると、かえって悪化する可能性もあります。
美容クリニックでの専門的な治療を受けることで、より確実な改善が期待できます。
「クマをしっかり改善したい」「自分に合う治療法が知りたい」という方は、ぜひ専門医に相談してみてください！
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QUESTION 01
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【Q&A】よくあるご質問
QUESTION 01
クマはセルフケアで治せますか？
特に「眼窩脂肪の突出」が原因の黒クマは、外科的な治療が必要になります。
また、注意していただきたいのは「目元のマッサージ」です。
血行促進のためにマッサージをする方もいますが、摩擦による色素沈着で茶クマを悪化させるリスクがあります。
QUESTION 02
クマ治療は痛みやダウンタイムがありますか？
施術後の腫れやむくみは１ヶ月程度でほとんど落ち着きます。
⬇︎詳しくはぜひご確認ください⬇︎
QUESTION 03
クマ治療にはどんなデメリット（リスク）がありますか？
目の下の脂肪取り（脱脂術）：過剰に脂肪を取ると目の下がくぼんでしまうリスクがあります。
脂肪注入：一部吸収されるため、複数回の施術が必要になることがあります。また、脂肪の定着には個人差があり、左右差が出ることもあります。
レーザー治療：一時的に赤みやほてりが出ることがあります。色素沈着や肝斑が悪化する可能性もあるため、医師の診断が重要です。
こういった失敗をしないためにも、大切にしていただきたいのは、「医師選び」です。
QUESTION 04
どの施術を選べばいいかわかりません…
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