SPECIAL特集記事

【実体験】裏ハムラのダウンタイムは何日？中山院長自らの経過写真と早く治すコツ

クマ取り・裏ハムラ法をご検討中の方へ。本記事では、実際に裏ハムラ施術を受けた湘南美容クリニック姫路院・中山正彦院長自らの術前〜1ヶ月のリアルな経過写真を公開！男性・女性・脂肪注入併用の3パターンの経過比較から、現役医師が自ら実践したダウンタイムを最短で抑えるコツまで詳しく解説します。

2026.8.27

クマ取り

中山院長

湘南美容クリニック姫路院・中山院長自らが裏ハムラ法を受けたダウンタイム経過記録。術後直後、20時間後、圧迫固定除去後の顔全体の変化（内出血・腫れ）を示す比較画像。

【中山院長が自ら体験】裏ハムラ法のリアルなダウンタイムと術後経過

目の下のクマ・たるみ治療として人気の「裏ハムラ法」。ダウンタイムの期間や症状、仕事復帰のタイミングに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、湘南美容クリニック姫路院の中山院長自身も裏ハムラ法を受けています。本記事では、医師としての専門知識だけでなく、「実際に施術を受けた患者目線のリアルな体験談」と「術前〜1ヶ月間の経過写真」を交えて、ダウンタイムの症状や最短で綺麗に治すためのアフターケアを徹底解説します。

＼自分に合ったクマ治療がわかる／
中山院長で予約する
※クリニック：姫路院、ドクター：中山正彦院長でご予約ください

【中山院長の経過写真あり】裏ハムラのダウンタイム（術前〜1ヶ月）

CASE PHOTO 01

【執刀医自身が体験】
中山院長の裏ハムラ術前〜1ヶ月経過写真（男性）

【執刀医自身が体験】<br />
中山院長の裏ハムラ術前〜1ヶ月経過写真（男性）

中山院長本人が実際のダウンタイムを解説

腫れ・むくみ

術後24〜48時間がピーク。むくみは2週間程度で消失。💡 中山院長のリアル実感：
仕事の都合上、手術で下を向いていることが多かったので、朝イチがむくみが最も少なく、夕方にかけてむくみがでてきてました。

内出血

3〜4日目から黄色くなり、2週間で目立たなくなりました。（色白の方はより目立ちやすい傾向あり）

目ヤニ・視界

術後3日間は目が涙で満たされる感じがあったり、とにかく目ヤニがたくさん出ました。1週間でほぼ気にならなくなりました。

＼中山院長に直撃！痛みについての本音 Q&A／

Q施術中の痛みに不安があります…

👨‍⚕️ 中山院長：

「普段お客様には静脈麻酔（眠る麻酔）でご案内してますが、局所麻酔のみで受けました！最初のチクッとする痛み（ボトックス同等）と、脂肪移動時の軽い鈍痛のみで我慢できる範囲です。僕が大好きな皮膚科のプロファイロやシルファームの方がずっと痛いです（笑）」

Q術後の痛みは痛み止めが必要でしたか？

👨‍⚕️ 中山院長：

「当日の帰り際に1回飲んだだけで、翌朝以降は飲まずに過ごせる程度の軽い鈍痛でした。」

CASE PHOTO 02

【症例比較】裏ハムラ法単体（女性）の術前〜1週間の毎日経過写真

〈年齢〉40代前半
〈施術内容〉裏ハムラ法

CASE PHOTO 03

【症例比較】裏ハムラ法＋脂肪注入併用（女性）の術前〜1ヶ月経過写真

〈年齢〉30代前半
〈施術内容〉裏ハムラ法＋ナノリッチ脂肪注入（目の下〜ゴルゴ線）＋コンデンスリッチ脂肪注入（額＋こめかみ）

脂肪注入を併用すると裏ハムラ法単体よりも、腫れ感や内出血は強く出ます。脂肪は太ももから採取するため、太ももは筋肉痛のような痛み3日間程度あります。また、1週間はガードルの着用が必要になります。

＼中山院長公式Instagram ／
症例写真をもっと見る

裏ハムラ施術後の症状と日常生活への影響（仕事・メイク・コンタクト）

QUESTION 01

仕事復帰や外出はいつから？周りにバレない対策

強いの腫れ感やむくみ感は1週間程度で落ち着きますが、バレないために外出時は帽子を被ったり、大きめのマスクをして対策する方が多くいらっしゃいます。コンタクトは1週間後からになるため、メガネの着用が必要となります。内出血は、黄色いものだとコンシーラーなどで隠される方が多いです。

QUESTION 02

コンタクト着用はいつから？

違和感がなければ1週間後から可能。

QUESTION 03

メイクはいつからできる？

メイクは、24時間後から可能です（裏ハムラ単体施術の場合）。

QUESTION 04

洗顔方法について

洗顔は24時間後から可能です。

＼洗顔方法について中山院長よりアドバイス／

👨‍⚕️ 中山院長：

「下をなるべく向きたくなかったのと、目の下をなるべくさわりたくなかったので、１週間くらいは洗面台での洗顔はせずに、お風呂で髪を洗うときにシャワーで上を向いて一緒に優しく洗顔しました。ほぼ目の下は触ってません。」

【中山院長が実際に試した】裏ハムラのダウンタイムを最短に抑える7つの方法

ABOUT 01

【圧迫固定】術後48時間のテープ固定で腫れ・内出血を最小限に抑える

目元をテープで固定する理由は「触らないため」「腫れを抑えるため」です。炎症を起こしている場所を触ると余計に腫れます。特にクマ取りの中でも裏ハムラ法は、非常に弱々しい脂肪をしっかりずらして、細い糸で固定しています。その部分を押すと脂肪が裂けたり、糸が切れたりする可能性があります。完全に癒着するまでは、とにかく触らないように注意してください。

ABOUT 02

【アイシング】術後72時間の徹底冷却で初期の炎症を抑える

手術後は炎症（＝腫れる）を起こしている状態です。時間をみつけてこまめに、2〜3日は保冷剤などを使用して冷やしてください。

＼中山院長に直撃！アフターケアの本音 Q&A／

Q逆にアフターケアに関して『気をつければよかった』と感じたことはありますか？

👨‍⚕️ 中山院長：

「振り返ってみると、最初の3日間はもう少し小まめに目周りを冷やせばよかったと感じています。術後初期の冷却は本当におすすめです。」

ABOUT 03

【頭を高くする】就寝時の姿勢管理で朝方のむくみを軽減

1週間は頭を高くして寝ることで、翌朝の腫れがかなりマシになります。

＼中山院長より一言／

👨‍⚕️ 中山院長：

「僕はヨギボーに寄りかかって、3週間寝ました。そこまでしなくても大丈夫ですが、1週間程度を頭を高くして寝ましょう。」

ABOUT 04

【インナーケア】美容内服薬・漢方薬で内側から組織修復を促進

ダウンタイムを最短にさせる方法には「冷やす」などの外側からのアプローチだけでなく、内側からのケアが非常に重要です。実際に、むくみ予防の五苓散と美白効果のある美容内服を服用していました。目元は皮膚が薄いため刺激を受けると色素沈着を起こしやすいです。そのため、トラネキサム酸が入っている美容内服を服用していました。

〈注意〉処方には診察が必要です。必ず医師の判断を確認してください。

ABOUT 05

【お酒とタバコ】血流変化や血行不良を防ぐため術後はNG

お酒は血管を広げ血行を良くします。それにより、むくみが出やすくなり、腫れや内出血が長引きます。逆にタバコは、血管を縮めてしまうニコチンなどの化学物質がたくさん入っています。ダウンタイムを悪化させる原因になるだけでなく、合併症を発症させるリスクが上がったり、仕上がりも悪くなってまうためお酒とタバコは1ヶ月は控えましょう。

ABOUT 06

【食事管理】塩分控えめでむくみ対策＆高タンパクな食事で組織修復

ラーメンなどの塩分の高いものは、むくみを増加させます。栄養バランスがいい食事を心がけましょう。また、プロテインは筋トレでダメージを受けた筋繊維を修復するように、手術で受けたダメージの組織修復を助けてくれます。必要な栄養を効率良く摂取できるのがプロテインです。※あくまでも、プロテインだけではなく、普段の食事＋αで摂取してください。

〈中山院長が実際に食べた食事内容〉

当日の夜：とろろ蕎麦、プロテイン

翌朝：サバの水煮

ABOUT 07

【カフェイン】血管収縮・利尿作用に配慮した適切な摂り方

カフェインは、血行促進による腫れやむくみを悪化させます。コーヒーなどのカフェインを含んだ飲み物は、数日間は控えましょう。

裏ハムラで失敗しないための医師選びと中山院長のこだわり

WHY 01

なぜ美容外科医が自分の顔に「裏ハムラ」を選んだのか？

👨‍⚕️ 中山院長：

「裏ハムラは僕が1番自信を持っている施術の一つです。皮膚のたるみが強くないクマであれば、最も綺麗に仕上がる術式だからこそ自分自身の顔で受けました。」

WHY 02

医師と患者様でつくる「二人三脚」のクマ取り治療

👨‍⚕️ 中山院長：

「手術を受けたら自動的に綺麗になる訳ではありません。術後の過ごし方を気をつけることも重要です。『二人三脚で一緒に綺麗にしていく』という気持ちで施術に臨んでいただけるよう、カウンセリングから徹底的に寄り添います。」

湘南美容クリニック姫路院中山正彦院長のご案内・無料カウンセリング

REASON 01

県外・遠方からの指名多数！中山院長が選ばれる理由

中山院長は、2026年上半期SBC内症例件数全国TOP10を獲得。SBCには480人以上の医師が在籍しており、その中の10本の指に入る実力と技術力を持っています。外科医15年目のキャリアを活かし、安心・安全な施術を行います。

中山医師について詳しく知る

RESERVATION 02

カウンセリングのご予約について

当院は、指名料・診察料が無料です。お気軽にご相談ください。

＼自分に合ったクマ治療がわかる／
中山院長で予約する
※クリニック：姫路院、ドクター：中山正彦院長でご予約ください

【10月31日まで】キャンペーン開催中

CAMPAIGN 01

キャンペーン詳細

＼ 10月31日までに施術を受ける方が対象／

クマ取りキャンペーン開催中

裏ハムラ法

通常価格

380,000円

キャンペーン価格

5.7万円OFF323,000円

通常モニター価格

266,000円

キャンペーンモニター価格

3.9万円OFF226,100円

目の下の切らないクマ取り・たるみ（ふくらみ）取り

※脱脂術

通常価格

113,000円

キャンペーン価格

1.6万円OFF96,050円

通常モニター価格

79,100円

キャンペーンモニター価格

1.1万円OFF67,235円

※モニターご希望の方は、医師による審査がございます。

＼自分に合ったクマ治療がわかる／
中山院長で予約する
※クリニック：姫路院、ドクター：中山正彦院長でご予約ください

▼ 湘南美容クリニック姫路院

〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町254 姫路駅前ビル2F
山陽姫路駅徒歩1分 / JR姫路駅徒歩2分
電話番号：0120-542-860

特集一覧に戻る次の特集を見る

POPULAR姫路院の人気の特集を見る

CLINICクリニック案内

CLINIC クリニック案内

女医在籍
モニター募集
駅チカ

0120-542-860

道案内はこちら

所在地	〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町254 姫路駅前ビル2F
診療時間	AM10:00～PM7:00（最終カウンセリング予約/17:30） ※年中無休
アクセス	・山陽姫路駅徒歩1分・JR姫路駅徒歩2分

湘南美容クリニック姫路院では、二重整形や目の下の切らないクマ・たるみ取りをはじめ、シミ取り、医療脱毛（ヒゲ・VIOなど）、美容皮膚科治療や医療痩身治療など幅広い施術に対応しています。
「山陽姫路駅」より徒歩1分、「JR姫路駅」より徒歩2分と好立地です♪
まずはお気軽に、お電話もしくはメールにてお問合せください。

監修医師紹介

姫路院姫路院院長

中山　正彦医師

プロフィールを見る

経歴

2010年長崎大学医学部医学科卒業

2012年長崎大学病院移植•消化器外科入局

2013年浜松医療センター外科（乳腺、消化器）

2014年佐世保労災病院外科（乳腺、甲状腺、消化器）

2015年長崎大学病院外科（臓器移植、乳腺、消化器）

2018年県立島原病院外科（乳腺、消化器）、美容外科勤務

2020年おもろまちメディカルセンター（乳腺、消化器）、美容外科勤務

2022年湘南美容クリニック那覇院

2024年 SBC AWARD 2024 MVPドクター受賞

2024年湘南美容クリニック倉敷院院長就任

2025年4月湘南美容クリニック長崎院院長就任

2026年7月湘南美容クリニック姫路院院長就任

SBCメディカルグループクリニック一覧

北海道

東北地区

東京

関東

中部地区

関西地区

中国・四国地区

九州・沖縄地区

オンラインクリニッククリニック一覧

湘南美容オンライン診療クリニック

リッツ美容外科クリニック一覧

東京院

ゴリラクリニッククリニック一覧

リゼクリニッククリニック一覧

メンズリゼクリニック一覧

海外クリニック一覧

ベトナム

ベトナム院

シンガポール

Chelsea Clinic
Chelsea Clinic Extension
Chelsea Asthetics
Gangnam Laser Clinic
SkinGo! Hougang Mall
SkinGo! Jewel Changi Airport
SkinGo! Junction 8
SkinGo! Jurong Point 2
SkinGo! NEX
SkinGo! North Point City
SkinGo! Pasir Ris Mall
SkinGo! Tampines 1
SkinGo! Tiong Bahru
SkinGo! Plaza Singapura
SkinGo! City Square Mall
SkinGo! Marina Square
SkinGo! Eastpoint
SkinGo! Stars of Kovan
SkinGo! United Square
Wen & Weng Family Clinic
Rochor Centre Clinic

湘南美容クリニックは日本美容外科学会（JSAPS）専門医、日本美容外科学会正会員、日本形成外科学会専門医、先進医療医師会参与、日本再生医療学会理事長補佐、国際美容外科学会（International Society of Aesthetic Plastic Surgery）Active Member、医学博士、厚生労働省認定臨床研修指導医、日本整形外科学会・専門医、日本麻酔科学会認定医、厚生労働省麻酔科標榜医、日本外科学会専門医・正会員、日本胸部外科学会正会員、日本頭蓋顎顔面外科学会会員、日本静脈学会会員医学博士、日本医師会認定産業医、日本抗加齢医学会会員、日本マイクロサージャリー学会会員、GID（性同一性障害）学会会員、日本脂肪吸引学会会員、美容皮膚科学会正会員、日本レーザー治療学会会員などの資格を保有した医師が在籍しております。

ドクター紹介はこちら

SBCメディカルグループでは、2018年6月1日に施行された医療広告ガイドラインを受け、ホームページ上からの体験談の削除を実施しました。また、症例写真を掲載する際には施術の説明、施術のリスク、施術の価格も表示させるようホームページを全面的に修正しております。当ホームページをご覧の患者様、お客様にはご迷惑、ご不便をおかけ致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

【実体験】裏ハムラのダウンタイムは何日？中山院長自らの経過写真と早く治すコツ

【中山院長が自ら体験】裏ハムラ法のリアルなダウンタイムと術後経過

【中山院長の経過写真あり】裏ハムラのダウンタイム（術前〜1ヶ月）

【執刀医自身が体験】 中山院長の裏ハムラ術前〜1ヶ月経過写真（男性）

【症例比較】裏ハムラ法単体（女性）の術前〜1週間の毎日経過写真

【症例比較】裏ハムラ法＋脂肪注入併用（女性）の術前〜1ヶ月経過写真

裏ハムラ施術後の症状と日常生活への影響（仕事・メイク・コンタクト）

仕事復帰や外出はいつから？周りにバレない対策

コンタクト着用はいつから？

メイクはいつからできる？

洗顔方法について

【中山院長が実際に試した】裏ハムラのダウンタイムを最短に抑える7つの方法

【圧迫固定】術後48時間のテープ固定で腫れ・内出血を最小限に抑える

【アイシング】術後72時間の徹底冷却で初期の炎症を抑える

【頭を高くする】就寝時の姿勢管理で朝方のむくみを軽減

【インナーケア】美容内服薬・漢方薬で内側から組織修復を促進

【お酒とタバコ】血流変化や血行不良を防ぐため術後はNG

【食事管理】塩分控えめでむくみ対策＆高タンパクな食事で組織修復

【カフェイン】血管収縮・利尿作用に配慮した適切な摂り方

裏ハムラで失敗しないための医師選びと中山院長のこだわり

なぜ美容外科医が自分の顔に「裏ハムラ」を選んだのか？

医師と患者様でつくる「二人三脚」のクマ取り治療

湘南美容クリニック姫路院 中山正彦院長のご案内・無料カウンセリング

県外・遠方からの指名多数！中山院長が選ばれる理由

カウンセリングのご予約について

【10月31日まで】キャンペーン開催中

キャンペーン詳細

クマ取りキャンペーン開催中

裏ハムラ法

目の下の切らないクマ取り・たるみ（ふくらみ）取り

POPULAR姫路院の人気の特集を見る

CLINICクリニック案内

監修医師紹介

SBCメディカルグループ クリニック一覧

北海道

東北地区

東京

関東

中部地区

関西地区

中国・四国地区

九州・沖縄地区

オンラインクリニック クリニック一覧

リッツ美容外科 クリニック一覧

ゴリラクリニック クリニック一覧

リゼクリニック クリニック一覧

メンズリゼ クリニック一覧

海外 クリニック一覧

ベトナム

シンガポール

様々な科目の専門医・学会会員が在籍しています

当ページは医療広告ガイドラインを遵守し、医師監修のもと掲載しています

当院におけるワクチン接種後の治療間隔（ガイドライン）

美容皮膚科、美容外科小手術

美容外科中、大手術

【執刀医自身が体験】
中山院長の裏ハムラ術前〜1ヶ月経過写真（男性）

湘南美容クリニック姫路院中山正彦院長のご案内・無料カウンセリング

SBCメディカルグループクリニック一覧

オンラインクリニッククリニック一覧

リッツ美容外科クリニック一覧

ゴリラクリニッククリニック一覧

リゼクリニッククリニック一覧

メンズリゼクリニック一覧

海外クリニック一覧

様々な科目の専門医・学会会員が
在籍しています