ニキビ跡を消す方法は？セルフケアと美容医療を解説

「ニキビが治ったのに跡が消えない」「メイクをしてもニキビ跡が隠れない」など、ニキビ跡が残ると気分も落ち込んでしまうものです。

今回は、ニキビ跡を消す方法をご紹介します。
ニキビ跡には、セルフケアで消せる可能性があるタイプと、美容医療で治療したほうがよいタイプがあります。ニキビ跡の種類別の対処法を解説するので、ご自身の症状に合わせて適切なケアをおこなってください。

ニキビ跡には4種類ある

ニキビ跡は、主に4種類に分類されます。
なお、それぞれのタイプがセルフケアで消せる可能性があるかどうかをまとめた表もご覧ください。

赤みのあるニキビ跡

最もよくある赤みタイプのニキビ跡は、ニキビの炎症が残ってしまったものです。炎症を治すために新たに毛細血管がつくられることなどによって、皮膚に赤みが残ってしまいます。

赤みタイプのニキビ跡は、ターンオーバーという肌の代謝サイクルによって自然に治ります。ただし、炎症がひどい場合やターンオーバーが十分に機能しない場合は自然治癒が難しく、美容医療による治療が必要なこともあります。

赤みのあるニキビ跡の原因と対処方法について詳しくはこちら＞

色素沈着をしたニキビ跡

ニキビの炎症による色素沈着が起こり、シミのような茶色いニキビ跡が残ってしまうこともあります。炎症によるダメージで肌のメラノサイトが活性化し、メラニンが過剰生成されることで色素沈着が起こります。

色素沈着したニキビ跡も、赤みタイプと同じくターンオーバーを促すことで改善が可能です。シミに効く美白有効成分を使用したスキンケアで、色素沈着を薄くできる可能性もあります。しかし、色素沈着の程度によってはセルフケアで消すのは難しいでしょう。

色素沈着をしたニキビ跡の詳細はこちら＞

凹みのあるニキビ跡

ニキビの炎症が表皮の下層にある真皮まで達すると、凹みのあるニキビ跡として残ってしまうケースもあります。ニキビを治療せずに長期間放置している方や、同じ場所に繰り返しニキビができる方は凹みタイプのニキビ跡ができやすい傾向があります。

真皮は表皮と違って、ターンオーバーで再生するのが難しい組織です。そのため、凹みタイプのニキビ跡を消すには美容医療による治療が望ましいといえます。

ニキビ跡の凹み（クレーター）の原因と対処方法について詳しくはこちら＞

盛り上がったニキビ跡

ニキビの炎症が真皮に達すると、再生能力の異常によりコラーゲンが過剰生成されて皮膚が硬く盛り上がってしまうことがあります。重度のニキビを放置している方や、ケロイドのできやすい体質の方は要注意です。

すでに説明したとおり、真皮までダメージのおよんだニキビ跡は自力での改善が難しく、美容医療による治療が必要です。

【赤・茶色タイプ向け】ニキビ跡を消すセルフケア

赤みのあるニキビ跡と、色素沈着を起こした茶色のニキビ跡は、早期に対処すればセルフケアでも消せる可能性があります。
ここでは、ニキビ跡を消すセルフケアの方法をご紹介します。

市販薬と選び方

ニキビ跡の改善効果が期待できる市販薬を使用しましょう。
それぞれのタイプのニキビ跡に対する代表的な有効成分は、次のとおりです。

ただし、自己判断で適切な薬を選ぶのは難しいことや、市販薬は処方薬に比べて有効成分の配合が抑えられていることから、確実な効果が得られるとは限りません。
薬でニキビ跡を確実に消したい方は、医療機関で相談することをおすすめします。

正しいスキンケアをおこなう

ニキビ跡を消すためには、正しいスキンケアによって肌のターンオーバーを促進するのが効果的です。
ターンオーバーを促進するためのスキンケアには、次のものがあります。

正しい洗顔方法

洗顔でニキビ跡を改善するためには、皮脂を取り除きすぎないこと、摩擦による刺激を与えないことが大切です。次のポイントを意識しましょう。

• ぬるま湯を使う
• 洗顔料を泡立て、顔を手でこすらないように泡で洗う
• すすぎ残しがないよう、丁寧に洗い流す
• タオルを顔にあて、こすらずに水分を吸わせる

保湿

肌の乾燥はターンオーバーの乱れの原因となるため、十分に保湿をおこないましょう。
先述した有効成分の配合された基礎化粧品や、ニキビやニキビ跡のできている敏感な肌にも使える、低刺激の基礎化粧品がおすすめです。
洗顔をおこなったあとすぐに、化粧水、乳液の順番で優しく肌になじませます。

紫外線対策

紫外線によって、肌の色素沈着が定着してしまうことがある他、肌のバリア機能の低下によりニキビが悪化することもあります。
肌を紫外線から守るために、日焼け止めは年間を通して毎日使用しましょう。また、帽子や日傘による物理的な紫外線対策も併用すると安心です。

生活習慣を見直す

ターンオーバーの促進には、生活習慣の見直しも効果的です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバーを促すため、十分な睡眠を取るよう心がけましょう。

また、栄養バランスの取れた食事を意識し、ニキビ跡の改善に効果的なビタミンB群やビタミンC、タンパク質を積極的に取り入れます。

その他にも、自律神経を整えるようストレスを溜めないこと、適度な運動をおこなうことも、ターンオーバーを正常化させるのに役立つでしょう。

ニキビ跡が消えない人がやりがちなNG行動

次のような行動は、ニキビ跡がなかなか消えない原因となり得ます。
心当たりのある方は、NG行動を控えて改善するよう意識しましょう。

ニキビを潰す

ニキビを潰すと手指の細菌により炎症が悪化し、跡が残りやすくなります。
炎症が悪化して真皮にまでおよぶと、セルフケアでの改善が難しい凹みのあるニキビ跡や盛り上がったニキビ跡になるおそれがあります。

肌への負担が大きい洗顔

ニキビを治そうとゴシゴシ洗顔をしたり、熱いお湯を使うと肌に大きな負担がかかり、色素沈着や乾燥を引き起こす原因となります。
肌への負担が大きい洗顔は、ニキビが悪化して跡が残りやすくなるため、ぬるま湯を使って泡で優しく洗顔するのが望ましいです。

保湿を控える

肌のベタツキを抑えるために保湿を控えると、乾燥を補うためにかえって皮脂が過剰分泌され、ニキビが増えて跡が残りやすくなるおそれがあります。
ニキビやニキビ跡があっても、しっかりとスキンケアをおこない保湿をすることが大切です。

濃いベースメイク

ニキビを隠すために、ファンデーションやコンシーラーなどのベースメイクを厚塗りする方もいるのではないでしょうか。
濃いベースメイクはニキビに刺激を与え、悪化させる原因となります。

生活習慣の乱れ

栄養バランスが偏ると、肌の細胞を作るための栄養素が不足します。また、睡眠不足や運動不足は肌のターンオーバーが乱れる原因の1つです。
このように生活習慣が乱れた状態が続くと、ニキビ跡がなかなか改善しません。

自己判断でのセルフケア

「ニキビ跡だと思っていたら実はシミだった」「セルフケアでは改善しないタイプのニキビ跡を一生懸命ケアしようとしていた」など、しっかり原因を見極めないとケアの方法を誤ってしまうことがあります。

ニキビ跡がセルフケアでなかなか改善しないと思ったら、美容医療でカウンセリングを受け、適切な方法で処置してもらうことをおすすめします。

種類別！ニキビ跡を治す美容医療

ニキビ跡は、赤みや凹凸など症状の種類によって適した治療方法が異なります。
セルフケアでは改善が難しい場合でも、美容医療によって状態に合わせたアプローチが可能です。
ここからは、湘南美容クリニックで受けられる、ニキビ跡の改善を目指した美容医療をご紹介します。

赤みのあるニキビ跡｜アクネライト®

アクネライト®は、皮膚に光を照射しニキビやニキビ跡を改善する治療です。
ニキビのもととなるアクネ菌の殺菌に加え、皮膚の赤みを消す作用もあるため、今あるニキビと赤みタイプのニキビ跡の両方にアプローチできます。
さらに、皮脂の分泌を抑える効果もあり、ニキビの予防にも役立ちます。

ニキビ跡を消したい、繰り返すニキビを治したい方に、アクネライト®はおすすめです。

湘南美容クリニックのアクネライトについて詳しくはこちら＞

凹凸のあるニキビ跡｜ダーマペン4・フラクショナルCO2レーザー

ダーマペン4

ダーマペンは微細な針で肌に極小の穴を開け、肌の持つ自然治癒力を引き出す治療です。ニキビ跡をはじめ、小じわやたるみなどのさまざまな肌トラブルを改善します。
湘南美容クリニックのダーマペン4では、従来のものより針の本数やスピードがグレードアップし、より広範囲で効率のよい治療が可能になりました。

凹凸のあるニキビ跡に加え、開いた毛穴や小じわ、くすみ、たるみなどさまざまなお悩みを改善したい方におすすめの治療です。

湘南美容クリニックのダーマペン4について詳しくはこちら＞

フラクショナルCO2レーザー

フラクショナルCO2レーザーは、レーザーで肌に極小の穴を開け、肌の再生を促す治療です。コラーゲンの生成を促すことで肌に弾力が生まれ、特に毛穴の開きやニキビ跡の凹凸の改善が期待できます。

ニキビ跡や毛穴の開きによる肌の凹凸が気になる方は、フラクショナルCO2レーザーでなめらかな肌を目指せます。

湘南美容クリニックのフラクショナルCO2レーザーについて詳しくはこちら＞

色素沈着をしたニキビ跡｜ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、薬剤の塗布により古い角質や不要な皮脂を取り除き、肌のターンオーバーを正常化・促進する治療です。ニキビ跡やニキビ、色素沈着を改善するだけでなく、ハリや弾力を取り戻す効果もあります。

色素沈着したニキビ跡やニキビ、しみ、くすみ、小じわなど、肌の複合的なお悩みを改善したい方におすすめです。

湘南美容クリニックのケミカルピーリングについて詳しくはこちら＞

その他、湘南美容クリニックではさまざまなニキビ跡治療をご用意しています。
ニキビ跡にお悩みの方、セルフケアでなかなか改善しない方に、数あるメニューのなかから最適な治療を提案いたします。

ニキビ治療/ニキビ跡治療の詳細はこちら＞

まとめ

ニキビ跡には4種類あり、赤いニキビ跡と色素沈着したニキビ跡は軽度であればセルフケアで消せる可能性があります。

凹みのあるニキビ跡や盛り上がったニキビ跡は自力での改善が難しいため、美容医療を検討するとよいでしょう。また、セルフケアでは消えなかったニキビ跡も、美容医療なら短時間で効果を実感できます。

湘南美容クリニックでは、ドクターの無料カウンセリングで患者さまのお悩みに最適な治療を提案いたします。
メニューや予約状況によっては、当日に施術できることもあります。まずは、患者さまのお悩みやご希望をお聞かせください。

湘南美容クリニックの無料カウンセリングご予約はこちら＞