目の下のクマがひどい原因とは？病気・生まれつき・種類別に解説

目の下のクマがひどいと、しっかり寝ても疲れて見えたり、コンシーラーで隠しきれなかったりと悩んでしまうものです。

 

クマがひどく見える原因は、寝不足だけではありません。骨格や皮膚の薄さなど生まれつきの要素に加え、血行不良、色素沈着、たるみ、目の下のふくらみなどが関係していることもあります。

 

また、貧血やバセドウ病、アトピー性皮膚炎などが影響して、クマのように見えるケースも見逃せません。

 

本記事では、目の下のクマがひどく見える原因を、先天的・後天的な要素や種類別に分かりやすく解説します。セルフケアで変化を感じにくい場合の美容医療の選択肢も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

 

目の下のクマがひどい原因は？

 

目の下のクマがひどい原因は、主に「血行不良」「色素沈着」「たるみやふくらみの影」「皮膚の薄さ」の4つに分けられます。

 

主な原因	クマの見え方・特徴
血行不良	寝不足や目の使いすぎで青っぽく見える日によって濃さが変わる
色素沈着	摩擦や紫外線で茶色っぽく見える皮膚を引っ張っても色が薄くなりにくい
たるみ・膨らみ	目の下の凹凸ができて黒っぽく見える上を向くと薄く見えることがある
皮膚の薄さ	血管や筋肉の色が透けて赤み・青みが出る子どもの頃から目立ちやすい

 

クマは1つの原因だけで起こるとは限らず、複数の要因が重なって濃く見えることもあります。たとえば、寝不足で青クマが出ているところに、目の下のふくらみによる影が重なると、クマがよりひどく見える場合もあるでしょう。

 

クマを改善するには「寝れば治る」と考えるのではなく、まず自分のクマがどのタイプに近いのかを見極めることが大切です。

 

 

ひどいクマは生まれつき？後天的な原因？

 

 

ひどいクマには、生まれつき目立ちやすいタイプと、生活習慣や加齢によって後天的に濃くなるタイプがあります。

 

ご自身の目元の悩みがいつ頃から気になり始めたか振り返りながら、当てはまる項目を確認してみてください。

 

【先天的なクマ】骨格や目元の皮膚の薄さが関係する

 

生まれつきクマが目立ちやすい方は、目元の骨格や皮膚の薄さが関係している可能性があります。

 

目の下にくぼみができやすい骨格の方や、頬骨が平らな方は、目の下に影ができやすい傾向があります。

 

さらに、目元の皮膚は顔の他の部位と比べて非常に薄いため、皮膚のすぐ下を通る毛細血管や筋肉の色が透けて見えやすい特徴を持っています。

 

生まれつき目元の脂肪が少ない場合も、目の下のくぼみが影となり、クマとして目立つケースが少なくありません。

 

なお、生まれつきのクマの原因や見分け方、施術の選び方は以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

 

関連記事：生まれつきのクマは治る？種類と原因・大人のためのおすすめ施術

 

【後天的なクマ】生活習慣や年齢変化で目立ちやすくなる

 

後天的なクマは、睡眠不足や目の使いすぎ、摩擦、紫外線、加齢などによって目立ちやすくなります。

 

たとえば、スマートフォンやパソコンを長時間見る習慣があると、血流が滞り青クマが濃く見えることがあるでしょう。

 

また、年齢を重ねるとともに肌のハリが弱まり、目元の皮膚が徐々にたるみ始めることも後天的なクマの原因です。

 

皮膚がたるむことで目元の脂肪が前へ押し出され、脂肪のふくらみが生じて深い影を作り出し、クマを一層ひどく見せてしまいます。

 

生まれつき目立つクマはセルフケアだけで変化しにくい

 

生まれつき目立つクマは、骨格や皮膚の薄さ、目の下のくぼみなどが関係しているため、スキンケアや睡眠の改善だけでは変化を感じにくい場合があります。

 

もちろん、保湿や紫外線対策、目元を温めるケアはクマの悪化予防に役立ちます。ただし、しっかり寝ても薄くならない場合や、コンシーラーを塗っても影が残る場合は、目元の状態に合わせたケアを検討することが大切です。

 

自分のクマが生まれつきの骨格によるものなのか、血行不良や色素沈着が重なっているのかは、見た目だけでは判断しにくいこともあります。セルフケアで変化を感じにくい方は、無料カウンセリングで目元の状態を確認してもらうのも一つの方法です。

 

 

ひどいクマの種類と悪化しやすい原因

 

目の下のクマは、色味や見え方によって4種類に分類されます。

 

 

ご自身のクマがどの種類に当てはまるのか、悪化させる原因と併せてチェックしていきましょう。

 

青クマ｜血行不良で青紫っぽく見える

 

青クマは、目の周りの血流が滞ることで毛細血管が青黒く透けて見えているクマです。

 

寝不足の翌朝や、スマートフォン・パソコンを長時間見たあとにクマが濃くなる場合は、青クマの可能性があります。日によって濃さが変わりやすい点も、ほかのクマと見分けるポイントです。

 

茶クマ｜摩擦や紫外線で色素沈着が起こる

 

茶クマは、目元の摩擦や紫外線などによって色素沈着が起こり、茶色っぽく見えるクマです。クレンジング時に強くこすったり、花粉症で目をかいたりする習慣がある方に生じやすい傾向があります。

 

とくに、皮膚を引っ張っても色が薄くなりにくい場合は、茶クマの可能性が高いでしょう。悪化を防ぐ対策として、目元をこすらないこと、紫外線を避けること、乾燥を防ぐことが大切です。

 

黒クマ｜目の下のふくらみやくぼみが影になる

 

黒クマは、皮膚のたるみや、脂肪によるふくらみによって生じるクマです。

 

上を向いたり、光の当たる角度を変えたりするとクマが薄く見える場合は、黒クマの可能性が高いでしょう。

 

年齢とともに眼球を支えている脂肪が前方にせり出してくることで、目袋と呼ばれるふくらみが形成され、直下に暗い影を落とします。

 

赤クマ｜皮膚の薄さや目元の負担で赤みが出る

 

赤クマは、目の下の眼輪筋という筋肉が透けて赤っぽく見えたり、筋肉の炎症によって赤みが透けて見えている状態です。

 

皮膚が薄い方や、目の疲れが慢性化している方、目元をこする習慣がある方は赤クマが目立ちやすい傾向にあります。

 

放置すると青クマや黒クマを併発しやすいため、目元をしっかり休ませる習慣を意識してみましょう。

 

 

クマに見える症状・病気の可能性

 

急にクマがひどくなった場合は、病気や体の不調が関係している可能性もあります。

 

 

それぞれの症状について詳しく解説します。

 

バセドウ病｜眼球突出で影ができることがある

 

バセドウ病は甲状腺ホルモンが過剰に分泌される病気として知られています。

 

症状の一つとして眼球が前方に突き出る眼球突出が起こることがあり、目の下に不自然な影が落ちてクマのように見える場合があるでしょう。

 

また、単なる寝不足によるクマとは異なり、動悸、手の震え、体重減少、暑がりになるなどの症状を伴うこともあります。目元の見た目が急に変わった場合は、内科や眼科などの医療機関に相談しましょう。

 

急激な体重減少｜目元のくぼみが目立つことがある

 

過度なダイエットや病気の影響で短期間に体重が落ちると、顔の脂肪も急激に減少します。これにより目の下のくぼみが深くなることで、黒クマのように見えやすくなります。

 

とくに無理な食事制限や短期間のダイエットは、顔のハリ不足や疲れた印象につながる代表的な要因です。体調不良を伴う体重減少がある場合は、まず医療機関で健康状態を確認してください。

 

貧血｜血行不良で青っぽく見えることがある

 

貧血があると、顔色が悪く見えたり、目の下が青っぽく見えたりすることがあります。血液中の酸素が不足すると、皮膚の薄い目元では血色の悪さが目立ちやすくなるためです。

 

疲れやすい、立ちくらみがある、息切れしやすい、顔色が悪いと言われるなどの症状がある方は、貧血がクマと関係している可能性もあります。

 

アトピー性皮膚炎・花粉症｜摩擦で色素沈着しやすい

 

アトピー性皮膚炎や花粉症がある方は、目元をこする機会が増えやすく、茶クマが目立つことがあります。かゆみで目をこすり続けると、炎症後の色素沈着が残るためです。

 

茶クマは、摩擦が生じる習慣を見直さない限り、改善が難しいクマです。スキンケアで隠すだけでなく、かゆみや炎症そのものを抑え、目元への刺激を減らすことが第一のケアになります。

 

肝機能の低下｜顔色や肌のくすみに影響することがある

 

肝機能の低下があると、顔色や肌のくすみに影響し、目元の暗さが目立つことがあります。ただし、目の下のクマだけで肝機能の状態を判断することはできません。

 

強いだるさ、食欲不振、皮膚や白目が黄色っぽく見えるなどの症状がある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。体調の変化を伴う場合は、美容面よりも健康状態の確認が優先です。

 

目の下のクマを悪化させる習慣

 

目の下のクマは、日常の何気ない習慣で悪化することがあります。

 

ここでは日常生活に潜むクマの悪化要因を表にまとめました。

 

悪化させる習慣	クマへの影響
強いマッサージ	摩擦による色素沈着で茶クマが濃くなる
睡眠不足	血行不良を引き起こし青クマが目立つ
塩分の摂りすぎ	むくみによってたるみの影が深くなる

 

次項から、日々の習慣がどのように目元へ影響してくるのか、詳しく確認していきましょう。

 

強いマッサージやこすりすぎ

 

強い摩擦が続くと肌を守る働きでメラニンが生成され、茶クマが悪化しやすくなります。

 

アイクリームやクレンジングの際など、よかれと思っているケアが色素沈着の原因になることも少なくありません。スキンケアの際は、こすらず優しくなじませる程度にとどめ、目元への刺激を減らすことが大切です。

 

睡眠不足や目の使いすぎ

 

睡眠不足や目の使いすぎが続くと、目元の血流が滞り、皮膚の薄い部分から血管の色が透けやすくなります。寝不足の翌朝や長時間のスマホ・PC作業のあとに、青クマが濃く見えるのはそのためです。

 

また、目元に負担がかかると、眼精疲労によって赤みや暗さが目立つこともあります。睡眠時間を確保し、画面作業の合間に目を休める習慣をつくりましょう。

 

塩分の摂りすぎによるむくみ

 

塩分を摂りすぎると、体が余分な水分をため込みやすくなります。その結果、顔がむくみ、目の下のふくらみが強調されて黒クマが濃く見えてしまうでしょう。

 

味の濃い食事やスナック菓子が続く方は、塩分によるむくみでクマが悪化している可能性があります。とくに夜遅い時間の塩分摂取は控え、野菜や果物などを取り入れるなど、むくみにくい食生活を意識してみてください。

 

 

ひどいクマを改善する美容医療の選択肢

 

 

ここまで紹介したように、クマの原因は多岐に渡り、生まれながらの骨格や皮膚の薄さによって、ひどいクマが目立っているケースは珍しくありません。

 

睡眠時間やスキンケアを見直しても変化を感じにくい場合は、原因に合わせた美容医療を検討するのも有効な選択となります。次からは、クマの原因別におすすめの施術を解説するので、ぜひチェックしてみてください。

 

ふくらみ・たるみの影を整える施術

 

目の下のふくらみや脂肪が原因の黒クマ・赤クマには、目の下の切らないクマ取り・たるみ（ふくらみ）取りが有効な選択肢です。

 

この施術では、まぶたの裏側の粘膜を小さく切開し、ふくらみの原因となる眼窩脂肪を適量取り除きます。顔の表面に傷跡が残りにくく、目の下の凹凸による影を整えられる点がメリットです。

 

 

 

また、目元のふくらみ・くぼみが同時に目立つ場合は、裏ハムラ法も有効なアプローチです。

 

ふくらみの原因となる眼窩脂肪を、くぼんでいる部分へ移動させ、目の下の凹凸をフラットな状態に整えられます。

 

下まぶたの裏側からアプローチする施術のため、皮膚表面に傷を残さず黒クマを改善できるのも魅力です。

 

 

 

くぼみや影を補う施術

 

目の下の脂肪やハリが少なく、くぼみによる影が目立つ黒クマ・青クマには、脂肪注入がおすすめです。

 

ナチュラル脂肪注射ナノリッチは、ご自身から採取した脂肪を細かく加工し、不純物を取り除いたうえで目元へ注入する施術です。繊細な目元にもなじみやすく、くぼみによる影や皮膚の薄さによる青みを目立ちにくく整える効果が期待できます。

 

 

 

また、目の下のくぼみやゴルゴ線など、より広い範囲のボリュームロスが気になる場合は、ナチュラル脂肪注射コンデンスリッチもおすすめの選択肢です。

 

採取した脂肪から健全な濃縮脂肪細胞のみを注入するため、高い定着率が期待でき、目元に自然でふっくらとしたハリ感を形成できます。

 

 

 

色素沈着にアプローチする施術

 

摩擦や紫外線による茶クマには、TXA濃縮美容液（ダームエデン）が選択肢になります。

 

TXA濃縮美容液（ダームエデン）は、メラニンの生成を抑える働きが期待できるトラネキサム酸や、肌のバリア機能を整えるナイアシンアミドを配合した高濃度美容液です。色素沈着による茶クマやくすみに外側からアプローチし、目の下の色ムラを目立ちにくく整える効果が期待できます。

 

 

 

ひどいクマに関するよくある質問

 

寝不足でクマがひどく見えるのはなぜですか？

 

睡眠不足に陥ると自律神経が乱れ、目の周りの血流が滞ってしまうためです。とくに青クマは睡眠不足や冷え、目の疲れによって濃く見えることがあります。

 

寝不足が続くと顔色も悪く見えやすく、目元の暗さがより一層強調されてしまいます。

 

生まれつき目立つクマは改善できますか？

 

骨格のくぼみや皮膚の薄さによる生まれつきのクマは、原因に合わせた美容医療を選ぶことで、目立ちにくくできる可能性があります。

 

生まれつきのクマにお悩みの方は、原因を正確に見極めるためにも、無料カウンセリングで気軽に目元の状態を診断してもらうのがおすすめです。

 

 

クマ取り後の腫れや内出血がひどい場合はどうすればよいですか？

 

クマ取り後に腫れや内出血が出た場合は、まず施術を受けたクリニックの指示に従いましょう。

 

施術後の腫れや内出血は、体質や施術内容によって出方に差があります。数日から時間をかけて落ち着くことが多いですが、強い痛みや急な腫れの悪化、左右差が大きい場合などは、自己判断せずクリニックへ相談してください。

 

なお、ダウンタイム中は、以下を避けることが大切です。

 

 

内出血は、無理に温めたり強く押したりすると悪化する可能性があります。不安な症状がある場合は、施術を受けた院に早めに連絡しましょう。

 

まとめ

 

目の下のクマがひどいのは、睡眠不足だけが原因ではありません。血行不良による青クマ、摩擦や紫外線による茶クマ、たるみやふくらみによる黒クマ、皮膚の薄さや目元の負担による赤クマなど、種類によって原因は様々です。

 

また、生まれつきの骨格や皮膚の薄さが関係している場合、セルフケアだけで大きな変化を感じにくいこともあります。急にクマがひどくなった場合や、体調不良を伴う場合は、病気や体の不調が隠れていないか確認することも大切です。

 

そのうえで、目の下のふくらみ・くぼみ・影が強い場合は、美容医療で目元の状態に合わせたケアを検討してみるのもおすすめです。

 

「ひどいクマを何とかしたい…！」「セルフケアを頑張っているのにクマが消えない」とお悩みの方は、無料カウンセリングで目元の状態を確認し、自分に合う選択肢を相談してみてください。