クマの種類と治し方：クマ取りは湘南美容クリニック名古屋院で
クマは種類があるんです
「疲れて見える」「老けて見える」…その原因、目の下のクマかもしれません。
一口にクマと言っても、実は種類があり、原因も効果的な対策も様々で異なります 。
そして間違ったケアは、かえってクマを悪化させてしまう可能性も...
ここでは、それぞれのクマの詳しい原因と見分け方とおすすめの治療法を具体的に解説します！
さらに、自宅でできるセルフケアとその限界についても詳しく解説します！
クマは４種類！｜あなたのクマはどのクマ？
QUESTION 01
あなたのクマはどのクマ？
それぞれのクマの種類によって、原因や適切な治療法が異なります。
目の下のクマを効果的に改善するには、まずご自身のクマがどのタイプかを知ることが重要です 。
クマには、大きく分けて「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」「赤クマ」の4種類があります。
ここでは、4つの主要なクマについて、原因、見分け方、そして主な治療法を詳しく見ていきましょう。
青クマ
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青クマの原因
青クマの特徴
青クマは、目の下の皮膚が薄いために、その下にある毛細血管が青黒く透けて見える状態です 。
青クマの原因
主な原因は血行不良です
血行が悪くなると、血液中の酸素が不足し、血液の色が暗く変化します 。
目の下の皮膚は顔の他の部分に比べて非常に薄いため、この暗くなった血液の色が透けて、
青黒いクマとして現れます。
その他の要因
生活習慣
環境要因
体質
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青クマの見分け方
クマの色が薄くなったり、肌色に近づいたりすれば、青クマの可能性が高いです 。
皮膚を伸ばすことで、透けて見えていた血管が一時的に目立たなくなるためです
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青クマにおすすめの治療法
茶クマ
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茶クマの原因
茶クマの特徴
茶クマは、皮膚自体にメラニン色素が沈着(色素沈着)して茶色く見える状態です 。シミやくすみの一種とも言えます。
茶クマの原因
外部刺激
-摩擦：目をこする癖 、ゴシゴシ洗顔やクレンジング 、メイク時の刺激などが慢性的な炎症を引き起こし、色素沈着を招きます。
炎症
ターンオーバーの乱れ
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茶クマの見分け方
目の下の皮膚をやさしく横に引っ張っていただき、クマの色が変わらず、皮膚と一緒に色素沈着が移動するようであれば、茶クマの可能性が高いです 。
色素が皮膚そのものに含まれているため、引っ張っても色味は変化しにくいのです。
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茶クマにおすすめの治療法
内服
外用薬
当院で販売されているTXA濃縮美容液（ダームエデン）もおすすめです。
黒クマ（影クマ）
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黒クマの原因
黒クマの特徴
黒クマは「影クマ」とも呼ばれ、皮膚の色ではなく、目の下の構造的な変化（たるみや凹凸）によって生じる「影」が生じて黒く見えるのが特徴です。
黒クマの原因
眼窩脂肪の突出（目袋）
皮膚のたるみ
目の下のくぼみ（Tear Trough: ティアトラフ）
靭帯のゆるみ
これらの構造的な凹凸が光を遮り、影となって黒っぽく見えるのが黒クマのメカニズムです 。
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黒クマの見分け方
この時、クマ（影）が薄くなったり消えたりすれば、黒クマである可能性が高いです 。
上を向くことで重力によりたるんだ組織が引き上げられ、凹凸がフラットになり影が消失するためです。
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黒クマにおすすめの治療法
皮膚表面に傷が残らないのがメリットで 、ふくらみが主で、たるみ・くぼみが少ない方に適応 。
※くぼみ・たるみが強い場合は脂肪注入との併用推奨されます。
裏ハムラ法
切開ハムラ法
ふくらみ・くぼみ・たるみが全て気になる方に適応 。
モフィウス8
コラーゲン・エラスチン生成、組織収縮を促し、たるみ、シワ、毛穴、ニキビ跡、肌質を改善。目の下のたるみや膨らみにも効果的。メスを使わず様々な肌悩みに対応可能。
脂肪注入（コンデンスリッチなど）
赤クマ
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赤クマの原因
赤クマ特徴
目の下の”眼輪筋”という筋肉が透けて見えているクマのことです。
赤クマは単独で存在するよりも、黒クマ（脂肪のふくらみ）に伴って現れることが多いのが特徴です
赤クマの原因
赤クマは、多くの場合、黒クマの原因でもある眼窩脂肪の突出と関連しています。
前に押し出された脂肪が、その下にある眼輪筋という筋肉を圧迫し、
薄い皮膚を通して筋肉の赤みが透けて見えることが原因です
目の下の毛細血管が拡張していることが原因の場合もあります 。
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赤クマの見分け方
頬の皮膚を下に引っ張ると赤みが増す場合があります 。
正確な色味を確認するには、明るい自然光の下で正面から鏡を見るのがおすすめです 。
青クマと混ざって紫色に見えることもあり、判別が難しい場合もあります 。
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赤クマにおすすめの治療法
目の下の切らないクマ・たるみ取り（経結膜脱脂）
裏ハムラ法 / 切開ハムラ法:
モフィウス８
基本的には、黒クマに対する治療法が赤クマにも有効です。
混合タイプ
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複数のクマが混在する混合タイプについて
複数のタイプが混在しているケースが非常に多いです。
（例：黒クマ＋青クマ、黒クマ＋赤クマなど）。
このように複数の要因が絡み合っていると、ご自身でクマを見分けるのは難しいです。
自己判断でケア（マッサージ）や治療を選択しても、原因に合っていなければ十分な効果が得られなかったり、
場合によっては悪化させてしまう可能性もあります。
そのため、目の下のクマにお悩みの場合、まずは湘南美容クリニック名古屋院のような専門クリニックで、
経験豊富な医師による正確なカウンセリングを受けることが重要です。
セルフケア方法とその限界
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【大前提】セルフケアは限界があります。
ここでは、クマのタイプ別に推奨されるセルフケア方法と、その効果の限界について解説します。
ただし、セルフケアはあくまで対症療法や予防が中心であり、特に構造的な問題が原因のクマに対しては、
美容医療ほどの効果は期待できないことを念頭に置いてください。
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青クマのセルフケア
温めるケア
マッサージ
生活習慣の見直し
スキンケア
セルフケアの限界
青クマのセルフケアは血行を一時的に改善させる効果は期待できますが、その効果は持続しないことが多いです 。
また、マッサージはやり方を間違えると摩擦による色素沈着（茶クマ）やたるみ（黒クマ）を招くリスクがあります 。根本的な皮膚の薄さが原因の場合、セルフケアでの改善には限界があります。
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茶クマのセルフケア
紫外線対策
摩擦を避ける
スキンケア
生活習慣
セルフケアの限界
茶クマのセルフケアは、主にこれ以上悪化させないための「予防」と、肌状態を整える「サポート」が中心です。
すでに沈着してしまったメラニンをセルフケアだけで完全に消すのは難しい場合が多く 深い層の色素沈着は美容医療による治療が必要となります。摩擦が原因となるため、マッサージは基本的に推奨されません 。
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黒クマ・赤クマのセルフケア
そのため、セルフケアでできることは非常に限られています。
スキンケア
表情筋トレーニング（眼輪筋トレーニング）
無理なトレーニングはシワの原因になる可能性もあり、トレーニングは推奨できません。
マッサージ
コンシーラーでのカバー
セルフケアの限界
黒クマや赤クマといった構造的なクマに対して、セルフケアで大きな改善するのは困難です 。そして、マッサージはリスクを伴います。一時的に隠すことはできても、根本的な解決には美容医療によるアプローチが必要となるケースがほとんどです。
まとめ
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あなたに最適なクマ治療を見つけましょう
自宅でできるセルフケアは、青クマの血行促進や茶クマの予防にはある程度有効ですが、
黒クマや赤クマのような構造的な問題に対しては効果が限定的です。
湘南美容クリニック名古屋院では、それぞれのクマのタイプや患者様のお悩みに合わせて
SBCプレミアムPRP皮膚再生療法による注射治療から、
目の下の切らないクマ・たるみ取り（脱脂）、裏ハムラ法、切開ハムラ法、脂肪注入といった外科的な治療まで、
幅広い選択肢をご用意しています。
長年目の下のクマにお悩みの方、セルフケアでは改善が見られなかった方、どの治療が自分に合っているかわからない方は、
ぜひ一度、無料カウンセリングにお越しください。
湘南美容クリニック名古屋院の山本高士医師、中山芽生医師が
お客様のクマの原因を正確に診断し、最適な治療法をご提案いたします！
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日本脳神経外科学会脳神経外科専門医
日本神経内視鏡学会神経内視鏡技術認定医
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