【症例あり】お尻の部分痩せをするには？きれいなヒップラインを目指す方法をご紹介

「横に広がったお尻をどうにかしたい」「ショーツの下からはみ出るお肉が気になる」
お尻は自分で意識しないと見えない部位のため、ついケアを怠りがちになります。
お尻に脂肪が付くとその重みで垂れ下がり、見た目にも影響しますが脂肪を落とすのは容易ではありません。丸みのある、きゅっと引き締まった上向きのお尻をつくるためにはどうしたらよいのでしょうか。

ここでは、お尻に脂肪が付きやすい理由やお尻の部分痩せをサポートする湘南美容クリニックの施術を症例とともにご紹介いたします。

きれいなお尻（ヒップライン）とは？

きれいなお尻（ヒップライン）は女性の憧れです。きれいなお尻として、以下のようなことが挙げられます。

• ヒップの頂点が高い
• 適度に筋肉がついて、引き締まっている
• たるみがない
• 脚とお尻でメリハリがある

適度にボリュームがあって丸みをおびていながらも、ヒップの頂点が高く保たれ、全体的にきゅっと引き締まっているときれいに見えます。
また、たるみがなく、太ももとお尻の境目にメリハリがあることも、きれいなお尻の条件といえるでしょう。

お尻（ヒップ）の部分痩せは難しい？

お尻は、手脚に比べて筋肉をあまり動かさないため、痩せにくい部位です。加齢によって筋肉がゆるみ、筋肉量も減少すると、重たいお尻の脂肪を支えることができなくなり、形が崩れてしまいます。また、長時間座っているなど圧迫が続くと、血流・リンパの流れが悪くなってしまい、脂肪が付くことはもちろん、セルライトが付きやすくなってしまいます。

特に女性は、妊娠や出産に備えて皮下脂肪が付きやすく、一度付くとなかなか落ちにくい傾向もあります。

お尻（ヒップ）が太ってしまう理由

ダイエットをしているのに、なかなか落ちにくいお尻の脂肪。そもそも、どうしてお尻は脂肪が付きやすいのでしょうか。

筋肉を使用していない

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢でいる時間が長いと、お尻の筋肉があまり使われず、筋肉が衰えて基礎代謝も落ちてしまいます。そうしてお尻に脂肪が付きやすく、落ちにくい状態になっていくのです。

また筋肉が弱まっている状態でお尻に脂肪が付くと、脂肪の重みを支えられず、四角く横に広がった大きなお尻につながってしまいます。

骨盤に歪みがある

骨盤の歪みもお尻が太る原因のひとつです。骨盤が開くことでお尻の骨格が広がり、腰回りに脂肪が付きやすくなります。また、骨盤に歪みがあると骨盤周りの筋肉に不自然な力が加わりバランスが崩れてしまうことで、お尻が大きくなるなどバランスの悪い体型になることがあります。

骨盤の歪みは姿勢の悪さや脚を組んで座るなどの日常の習慣が影響しますので、注意が必要です。

脂肪が溜まる・セルライトが生じる

食べ過ぎや運動不足で消費エネルギー量よりも摂取エネルギー量が上回ると身体に脂肪が蓄積しやすくなり、お尻にも皮下脂肪がついて大きくなってしまいます。

また、お尻は毛細血管が多く血行不良になりやすい部位なので、冷えるとリンパや血行が悪くなり、老廃物が溜まることでむくみ、お尻が大きくなる原因になります。さらに脂肪と老廃物が混ざりあうことで、※セルライトができてしまうこともあるので注意が必要です。
※代謝の悪化で排出されなかった老廃物と脂肪細胞が凝り固まったもの。

筋トレやマッサージで部分痩せは可能？

お尻や太もも、二の腕などに付く脂肪は「皮下脂肪」です。皮下脂肪は、外からの衝撃や圧力から身体を守ったり、体温を維持したりする役割があります。また、エネルギーを脂肪として蓄える役目も担っていることから、一度付くと、なかなか落ちにくい特徴があります。そのため、筋トレをしても真っ先に減るのは、内臓脂肪であり、皮下脂肪がついたお尻の部分痩せは難しいと言えるでしょう。

なお、マッサージは、硬くなった筋肉や関節をほぐし、老廃物を排出してリンパの流れをよくすることでむくみの改善効果は期待できますが、あくまでもむくみの改善であり、部分痩せをすることは困難です。

セルフダイエットで部分痩せが難しい理由については、こちらの記事をご覧ください。
部分痩せは嘘？ありえない？不可能・できないと言われる理由や湘南美容クリニックでの実現方法を解説

効果的にお尻（ヒップ）の部分痩せをするには？

引き締まったきれいなお尻（ヒップ）をつくるためには、食事管理に加えて、お尻の筋肉を意識して鍛える運動が大切です。そして、より効果的な部分痩せをするために、基本的な運動とあわせておすすめしたいのが、科学的根拠に基づいた医療ダイエットです。

医療ダイエットは、メスを使わない痩身治療が可能です。また、医療行為に当たるため、施術は充分な知識と技術をもった医師・看護師が担当します。
お尻の部分痩せに効果的な施術もあり、より効果を得やすくなっています。

お尻（ヒップ）の部分痩せを実現する湘南美容クリニックの医療ダイエット

湘南美容クリニックでは、お尻（ヒップ）の部分痩せをサポートする、さまざまな医療ダイエット施術をおこなっています。ここからはそれぞれの施術についてご紹介します。

トゥルースカルプiD

トゥルースカルプiDはRF（ラジオ波）を使用して、脂肪細胞にダメージを与えることができるFDA（米国食品医薬品局）認可の痩身医療機器です。

脂肪細胞のみにアプローチし、アポトーシス（細胞の自然死）する温度まで加熱することで、24％の脂肪減少効果があるという検証データもあり、お尻の部分痩せに効果的です。アポトーシスされた脂肪細胞は、3週間から12週間かけて老廃物として体外へ排出されます。
トゥルースカルプiD｜医療ダイエット・部分瘦せなら湘南美容クリニック【公式】

トゥルースカルプFlex

トゥルースカルプFlexとは、電流を利用することで、気になる部位を筋肉質にして引き締めるFDA（米国食品医薬品局）認可の医療機器です。さらに、異なる周波数の電気パルスによって、運動時の筋肉収縮を再現します。臨床実験では、2～6日程度の間をあけ、4～6回施術を受けた方の筋肉量が平均30％増加したことが報告されています。お尻に適度な筋肉を付けることで、お尻の部分痩せが期待できます。
トゥルースカルプflex｜医療ダイエット・部分瘦せなら湘南美容クリニック【公式】

リポフラット

リポフラットは、ラジオ波をあてることで体内の分子を振動させて摩擦熱を発生させ、整体発熱作用を起こして身体の深部までエネルギーの周波数を浸透させる施術です。

また、EMSと吸引を同時に出力するモードにより、インナーマッスルを刺激します。脂肪を揉みほぐし、流すことで、皮下脂肪を減少させ、たるみのないきゅっと上がったお尻をつくることができます。
リポフラット｜医療ダイエット・部分瘦せなら湘南美容クリニック【公式】

湘南美容クリニックの「理想のお尻プロジェクト」とは

美しいお尻（ヒップ）をつくるためには、お尻の主な筋肉である大殿筋（だいでんきん）・中殿筋ちゅうでんきん）・小殿筋（しょうでんきん）と太もも裏の筋肉のハムストリングを意識して鍛える必要があります。また、お尻の皮下脂肪が増えると、その重みを筋肉が支えられず下垂につながるため、お尻の皮下脂肪を減らすケアも大切です。

そこでおすすめしたいのが湘南美容クリニックの「理想のお尻プロジェクト」です。「理想のお尻プロジェクト」は、美しいお尻をつくるために、お尻の筋肉と皮下脂肪の両方にアプローチします。お尻の筋肉にはトゥルースカルプflex、皮下脂肪にはトゥルースカルプiDを利用し、患者さまに適した組み合わせやスケジュールをご提案します。上向きの美しいお尻のラインを目指したい方におすすめです。

湘南美容クリニックの「理想のお尻プロジェクト」について詳細はこちらをご覧ください。
「理想のお尻」プロジェクト｜医療ダイエット・部分瘦せなら湘南美容クリニック【公式】

症例

ここでは、湘南美容クリニック新宿本院にて施術を受けたモニターのAさんの例をご紹介します。Aさんは下半身の6エリアに、下半身の6エリアに、トゥルースカルプflexを4回、トゥルースカルプiDを1回受けていただきました。

施術前

施術前のAさんのお尻の様子です。左側面から見ると、お尻と太ももの境目（バナナロール）がもたついて、下垂しているように見えます。（左）後ろ側から見ると、お尻のラインがやや下垂して、もたついている印象があります。（右）

施術後

トゥルースカルプflexを4回、トゥルースカルプiDを1回受けたあと、1週間後の写真です。左側面から見ると、お尻が全体的に引きあがったように見えます。また、お尻と太ももの境目がややすっきりして、メリハリが出てきた印象です。後ろ側から見ると、バナナロールがすっきりして、お尻が全体的に引き締まったように見えます。むくみが取れヒップラインが引きあがっているようです。（右）

施術を担当した湘南美容クリニック新宿本院皮膚科全体統括の西川礼華医師

垂れたお尻のラインはお洋服を着ていてもわかってしまいますし、特にパンツの下にはみ出るお肉は年齢も感じさせてしまい、脚も短くみえて下半身太りにスタイルも悪く見えてしまいがちです。トゥルースカルプFLEX は、1回の施術あたりでの筋肉収縮数が多く、筋肉を細かくターゲティングして増強できますので、より繊細で美しいボディメイキングが可能です。

トゥルースカルプFLEXを4回受けていただきヒップアップを図り、さらに、お尻と太もももの境の部分の不要な皮下脂肪層にトゥルースカルプiDを1回施術して除去しました。
美しいボディラインを手に入れるためには、脂肪を減らすだけでなく筋肉を美しく整えることも大事です。また、筋肉を適度につけることによって基礎代謝を維持でき、太りにくい体質にも導きます。自分の努力だけでは難しい結果を一緒に出しましょう。

よりきれいなヒップラインを得るには？

ヒップラインを美しく整えるためには、ショーツからはみ出る、お尻の下の脂肪（バナナロール）の部分痩せが効果的です。バナナロールがすっきりすることで、丸みのあるきれいなヒップラインに整えることができます。

バナナロールの部分痩せには、クールスカルプティング（クルスカダブル）が効果的です。クールスカルプティングでは、脂肪細胞のみを凍結して破壊し、脂肪細胞自体の数を減らすことができます。減少した脂肪細胞の数は再び増えるものではないため、治療後にリバウンドが起きにくいことも特徴です。

クールスカルプティング（クルスカダブル）によるバナナロールの部分痩せについては、こちらの記事をご覧ください。
クールスカルプティング（クルスカダブル）でバナナロール瘦せしたい！効果や症例などくわしく解説

効果的なお尻の部分痩せは湘南美容クリニック

お尻の部分痩せは、セルフダイエットでは時間がかかり、多くの努力が必要です。そこで、できるだけ効率よくきれいなお尻を手に入れたい方におすすめしたいのが、湘南美容クリニックの医療ダイエットです。
湘南美容クリニックでは、カウンセリングで患者さま一人ひとりのご希望を詳しくお聞きし、さまざまな施術から、患者さまの体質や脂肪の付き方を見て、より効果的と思われる施術や回数をご提案いたします。

お尻の部分痩せには、筋肉と脂肪への両方のアプローチが効果的です。湘南美容クリニックでは、筋肉と脂肪に働きかける医療機器を効果的に組み合わせた「理想のお尻プロジェクト」も実施しており、適度な筋肉を付けることで、太りにくい体質に導くことができます。
医師によるカウンセリングは無料です。ぜひ、この機会に湘南美容クリニックの施術を試してみてはいかがでしょうか。