まぶたのたるみをダイエットのみで解消するのは困難とされています
まぶたのたるみは、皮膚がたるんで瞳の一部を覆ってしまっている状態のことを言いますが、これをダイエットで解消するのは困難と言えるでしょう。
しかし、まぶたの厚みが原因で、目が小さく、まぶたがたるんで見えることもあります。
その場合は、まぶたのむくみを解消してすっきり見せたり、余分な皮膚や脂肪を除去する施術を利用したりすることなどが効果的です。
目次
まぶたのたるみをダイエットで解消するのは困難です
まぶたのたるみは、加齢や様々な生活習慣が原因で起こります。
まぶたの皮膚はとても薄く、たるんでしまったら、ダイエットなどをしても元のまぶたには戻りづらいと言われているのです。
日々の生活習慣の中にまぶたがたるみやすくなる原因が隠されているため、まずは予防をすることが大切です。
目をこすったり、二重のり、二重テープなどを使用したりすると皮膚は伸びやすくなります。
また、コンタクトレンズやパソコン、スマートフォンを長期的に使用することで、目の疲れや緊張による血行不良で新陳代謝が滞り、まぶたがたるむこともあります。
目をこすらないよう気を付けたり、コンタクトレンズ等の使用時間を減らしたりするなど、生活習慣を見直すことで予防を心がけましょう。
脂肪やむくみにより、腫れぼったいまぶたが瞳の一部を覆ってしまうこともまぶたがたるんで見える原因です。
まぶたのエクササイズなどを紹介するサイトも多くありますが、まぶただけをピンポイントでダイエットするのは難しく、まぶたの脂肪を落としたいのであれば全身の脂肪を落とすダイエットをしなくてはならないと言えるでしょう。
むくみを解消することでまぶたをすっきり見せることは可能です
まぶたのむくみは、血液やリンパの流れが悪くなり目の周辺に余分な水分が溜まることにより起こります。
そのため、原因を知りむくみを予防することで、まぶたがたるんで見えるのを防ぐことができる可能性があります。
以下の点に注意してみましょう。
睡眠不足の状態では老廃物や水分が排出されにくく、むくみの原因になります。
逆に寝すぎると同じ体勢が長く続き、水分・血液・リンパが顔に溜まってむくみやすくなると言われています。
塩分の多い食事をすると、塩化ナトリウムの浸透圧の働きにより水分を引き寄せてしまいます。
余計な水分が体内に残ることにより、まぶただけでなく、全身がむくむ原因となります。
ファストフードやインスタント食品は塩分が多いので極力控えましょう。
お酒を一度にたくさん飲むと、血管が拡張されます。
血管内の水分が血管の外に漏れだすことでむくみの原因になると言われています。
ただし、体内の水分を循環させるためにお水は1日1.5～2リットルほど摂取するのが良いとされています。
水分はしっかり補給するようにしましょう。
まぶたの余分な脂肪や皮膚を除去してしまうのもおすすめです
むくみの解消は日々の生活の中で実践可能ですが、まぶたについた余分な脂肪や皮膚まで解消するのは困難です。
そこでおすすめなのが、脂肪や皮膚の除去をクリニックで行う方法です。
まぶたを数ミリ切開し、余分な脂肪を取り除きます。
たるんで見えていたまぶたが改善され、脂肪が厚く二重テープなどで癖がつかなかった方でも二重の癖がつきやすくなり、「埋没法」による二重手術も可能になります。
まぶたのたるみには、眉毛の下の皮膚を切開して余分な皮膚を除去する「眉下切開法」という施術もおすすめです。
眉下切開法には、「傷跡が目立たない」「整形がばれづらい」というメリットがあります。
また、下がったまぶたをおでこの筋肉で引き上げることでおでこにしわができてしまう方もいますが、余分な皮膚を除去して視界が広がることでおでこのしわが改善され、頭痛や肩こりも楽になります。
これらはデリケートな目の周りを扱う施術です。
カウンセリングをしっかり行い自分に合う施術を提案してくれる、経験豊富な医師のいるクリニックで施術を行いましょう。
（まとめ）まぶたのたるみはダイエットで解消できるの？
まぶたのたるみをダイエットで解消するのは困難です。
しかし、まぶたの厚みによりたるんで見えることもあり、これはむくみを解消することや、まぶたの余分な皮膚や脂肪を除去することですっきり見せることができます。
たるんだまぶたは元には戻りづらいと言われています。
厚いまぶたもたるんで見える原因ですが、まぶたのエクササイズなどで脂肪だけをピンポイントで落とすのは困難でしょう。
まぶたの脂肪を落としたいのであれば全身の脂肪を落とす必要があります。
むくみがまぶたをたるんで見せることもあります。
むくみを予防し、まぶたがたるんで見えるの防ぎましょう。
睡眠不足や寝すぎ、塩分やお酒の過剰摂取は、むくみの原因となります。
ファストフードやお酒を極力控え、反対に水分はしっかり摂取しましょう。
まぶたのむくみを解消するおすすめの方法は、信頼できるクリニックでの脂肪や皮膚の除去です。
まぶたの脂肪を除去したり、眉下切開法という施術を利用しまぶたの余分な皮膚を除去したりすることで、まぶたのたるみの改善が期待できるでしょう。
切らない二重術（埋没法）
極細の糸をまぶたに埋め込む方法です。腫れが少なく、ふたえのり感覚でできます。
切る二重術（切開法）
まぶたを切開したラインで二重を作ります。同時に余分な皮膚や脂肪を取り除くことができます。
目元形成
目のまわりや眉の下を切開し、目の形を整えます。視野が広くなる効果もあります。
眼瞼下垂
まぶたを引き上げる力を強くして、眼瞼下垂やそれにともなう頭痛・肩こりを解消します。
目元のたるみ取り
目の下のふくらみ（脂肪）やくぼみを取り除くことで、目元を若々しくします。
