皮膚は外側から表皮、真皮、皮下組織の3層でできており、ちりめんじわは肌の一番外側にある「表皮」に発生します。
表皮はわずか約0.2mmととても薄く、その表面にある「角質層」が肌のうるおいを保ち、外部刺激から守るバリア機能を担っています。しかし、加齢や紫外線、乾燥などの影響で角質層の水分量が低下すると、このバリア機能が弱まり、肌表面が乾燥してちりめん状のしわが現れるのです。
また、さらに内側の「真皮」のハリが低下すると、肌の弾力が失われてしわがもとに戻りにくくなるため、ちりめんじわが定着しやすくなります。
加齢により肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少すると、しわができやすくなります。特にヒアルロン酸は、肌の水分保持において重要な役割を担っていますが、加齢とともに量が減り、40代で約半分、60代では4分の1ほどになってしまいます。ヒアルロン酸が減少することで乾燥しやすくなり、ちりめんじわが現れやすくなるのです。
また、年齢を重ねるとターンオーバーが乱れて新陳代謝が適切におこなわれなくなることも、水分保持機能が低下しちりめんじわができる大きな要因のひとつとなります。
肌の表面には細かい溝「皮溝（ひこう）」と、皮溝に囲まれた隆起部分「皮丘（ひきゅう）」という細かい網目状の構造があります。皮溝が浅く、皮丘が小さく、均一に規則正しく整っている状態が“キメの整った肌”を指します。
しかし、乾燥によって肌の水分が失われると、キメが乱れて皮膚の柔軟性が低下するため、皮溝が深くなり細かいしわ＝ちりめんじわが目立つようになります。
紫外線を浴びると、肌のハリや弾力を保つ「コラーゲン」や「エラスチン」などがダメージを受け、壊れたり変性したりします。その結果、肌を支える力が弱まり、ちりめんじわができやすくなってしまうのです。
こうした紫外線による肌の老化は「光老化」と呼ばれ、しわだけでなくシミやたるみの原因にもつながります。
目のまわりは皮膚がとても薄く保水力が弱いため、乾燥や摩擦、メイクなどの刺激を受けやすい部位です。そのため、意識的にケアをしないとちりめんじわが目立つようになります。
また、目元は笑ったりするときに動く「表情筋」の影響でしわが刻まれやすく、放っておくと深いしわへと進行してしまうこともあります。
口元は皮脂の分泌が少なく乾燥しやすいうえに、食事で汚れた部分を拭き取ることでさらに皮脂が失われ、摩擦も起こりやすくなります。そのため、乾燥によるちりめんじわができやすいのです。また、日常的に口をよく動かすことで皮膚が折れやすく、小じわやちりめんじわができやすい状態になります。放置すると深いしわに進行する可能性があるため、丁寧な保湿ケアが大切です。
頬は皮膚が比較的厚く保水力もありますが、メイクなどの摩擦を繰り返すと角質層がダメージを受けやすくなります。その刺激で角質層が必要以上に厚くなると、ターンオーバーが乱れる原因となります。その結果、保湿成分が浸透しにくくなり、乾燥やごわつき、ちりめんじわが生じてしまいます。
生活習慣を見直すことも、ちりめんじわの予防に効果的です。
抗酸化作用のあるビタミンC・E、コラーゲン生成を助けるたんぱく質を含む食事を意識的に摂り、水分をしっかり摂取するようにしましょう。睡眠中は肌の生まれ変わりが活発になるため、7～8時間の質のよい睡眠をとることが大切です。また、運動で血行を促進すると、肌の新陳代謝が向上しターンオーバーが整うため、肌の健康によい影響を与えてくれます。
乾燥はちりめんじわができる大きな原因となります。乾燥によって肌のキメが乱れるとちりめんじわが出やすくなるため、朝晩の正しいケアが重要です。ヒアルロン酸やセラミドなど、保湿効果の高い成分を含む化粧水やクリームを使用するとよいでしょう。また、エアコンなどといった外的要因によっても乾燥を引き起こすことがあるため、室内の湿度などにも気を配ってみてください。
紫外線は皮膚のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を破壊し、肌を乾燥させてしまうため、ちりめんじわの原因となります。SPF30以上の日焼け止めや日傘・帽子・サングラスを日常的に使用し、紫外線対策を徹底的におこないましょう。
0〜2個：ちりめんじわの心配は少なめ。今のケアを継続しましょう。
3〜5個：ちりめんじわの予備軍。保湿＆紫外線対策を強化しましょう。
6個以上：ちりめじわが進行している可能性あり。早めのケアをしましょう。
ちりめんじわは、主に加齢、乾燥、紫外線によって引き起こされる細かい小じわのことです。これらの要因により、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が失われるため、ちりめんじわが目立つようになります。
ちりめんじわは、正しい紫外線予防や保湿ケアをおこなうことで予防することが可能です。ただし、セルフケアだけでは根本的な改善が難しい場合もあります。その際には、ヒアルロン酸注入やボトックス、レーザー治療などの美容医療を検討してみてください。ちりめんじわが気になる方、自分に合った治療法がわからない方は、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。
池袋メトロポリタン口院院長
古澤 雅史 医師
大阪梅田本院 外科皮膚科統括医師
横谷 仁彦 医師
品川院院長
本田 賢治 医師
湘南美容クリニックは日本美容外科学会（JSAPS）専門医、日本美容外科学会正会員、日本形成外科学会専門医 、 先進医療医師会 参与、日本再生医療学会 理事長補佐、国際美容外科学会（International Society of Aesthetic Plastic Surgery）Active Member、医学博士、厚生労働省認定臨床研修指導医、日本整形外科学会・専門医、日本麻酔科学会認定医、厚生労働省麻酔科標榜医、日本外科学会専門医・正会員、日本胸部外科学会正会員 、日本頭蓋顎顔面外科学会会員、日本静脈学会会員医学博士、日本医師会認定産業医、日本抗加齢医学会会員、日本マイクロサージャリー学会会員、GID（性同一性障害）学会会員、日本脂肪吸引学会会員、美容皮膚科学会正会員、日本レーザー治療学会会員、日本歯科審美学会、日本口腔インプラント学会、日本口腔外科学会、口腔診断学会、日本歯周病学会、日本矯正歯科学会、日本デジタル歯科学会、ヨーロッパ歯周病連盟、日本抗加齢医学会、ICOI国際口腔インプラント学会などの資格を保有した医師が在籍しております。
SBCメディカルグループでは、2018年6月1日に施行された医療広告ガイドラインを受け、ホームページ上からの体験談の削除を実施しました。また、症例写真を掲載する際には施術の説明、施術のリスク、施術の価格も表示させるようホームページを全面的に修正しております。当ホームページをご覧の患者様、お客様にはご迷惑、ご不便をおかけ致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
